所謂耗神，即精神不內守，就是用意念，去想外界各種東西，以至不能神內守自身，能量流失外界。
1，和他人對抗。
每天以自己的念想去對抗和攻擊和自己不一樣思想的人，不符合自己思想標準，認知觀念的人和事情，就是天天喜歡懟這個人，懟那個事情，別人和你有什麼關係？
做好自己，別成為負面能量的傀儡，一旦你有負面攻擊別人時，你就被負面吸能量，耗能量了，心神不穩，情緒不穩定。
最後被他人反抗，甚至反擊你，靈魂層面在打架，所以靈魂受損，精神狀態差，最後導致身心疲憊，情緒負面多，這就是所謂的業力。
2，每天說服他人。
每天強行灌輸自己所認為的觀念，無論別人願不願意，同不同意交流。用自己的意念去說服或者強迫改變別人。
常出現在家庭關係，朋友關係，網上陌生人說教方式。
最後被他人反抗，甚至反擊你，靈魂層面在打架，所以靈魂受損，精神狀態差，最後導致身心疲憊，情緒負面多，這就是所謂的業力。
3，執著各種東西不放。
執著的，有物質，有感情。
《1》每天意念就是執著那個事情，試圖改變達到自己的標準，完美想象。
耗盡心神能量去改變曾經有痛苦的或者未發生的事情，最後能量都耗完了，也沒有任何改變。
常見是自己執著事件，身邊看到的各種的小事件，還有自己執著那些大事件，每天沉澱在改變某個事件中，不知一個人是無法和左右改變這個大事件的。
有很多東西還是負面的，一進入負面事件，自己也被負面控制，身不由己，早點脫離和負面的鬥爭，早點身心清淨。
《2》每天意念執著那個人，想說服他，或者改變他，或者攻擊他，讓他達到自己的標準。
用盡各種強迫性，批判性，攻擊性的行為。
每天和那個人打架，現實言語行為和靈魂都每天互相攻擊，以至每天精神疲勞，情緒不好。因為精神能量和情緒能量都耗在了別人身上了，產生了負面，產生了負面糾纏。
這就是所謂的業力。
俗話說：改變自己是神，改變別人是神經。
大家觀念和標準，生活方法都不同，為啥要用自己的認知強行去改變別人的認知呢？
4，每天不良的身體行為。
如吃食過度，如熬夜過度，縱慾過度，各種自殘行為，如每天罵自己，自我情緒攻擊。甚至打自己，知道自己身體差，還這樣去做耗自己的不良習慣。
改變方法也很多，多做充實自己的良性行為，鍛鍊，冥想，適當娛樂……
自己沒這個本錢，就不要過度做太多傷害自己的行為。
5，每天和他人比較，爭強好勝，壓制別人。
每天意念攻擊看不慣的人，或者壓制他們，或者用自己認知去貶低，情緒投射別人，自己最優越，自己最強。
多數來源自己太弱小，沒有安全感，怕別人太厲害，自己就沒有生存空間，沒有話語權了，想太多了，這個地球上，再來幾十億人也夠生存。
很多來自家族觀念教育互相比較，社會意識形態，爭強好勝，慢慢自己也被洗腦成為對應的人。
准許自己發光，也准許別人發光，而不是最後變成互相攻擊，互相打壓。
最後被他人反抗，甚至反擊你，靈魂層面在打架，所以靈魂受損，精神狀態差，最後導致身心疲憊，情緒負面多，這就是所謂的業力。
……
每個人都有自己的自由，侵犯他人者，必造反擊，業力就是如此產生的。
以上種種，還有很多，自己生活中多覺察，多發現，只要你狀態不好，就是心在執著，心被拉入負面的事件，要馬上脫離出來，立馬反思改變和解決問題，這個就是真正的修行。
修行越來越好，是身心精神越來越好，問題越來越少，而不是越來越差。
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