在健力寶閣那廣闊的訓練場上，陽光透過稀疏的雲層，灑下一片片斑駁的光影，為這片充滿朝氣與活力的土地披上了一層金色的外衣。在這片土地上，一群年齡雖小卻意志堅定的孩童們，正在經歷著他們人生中最為艱苦也最為寶貴的磨礪——三大基礎武學的修煉。
鐵拳鋼爪手的錘鍊
訓練場的一角，整齊地擺放著數千個特製的鐵砂桶。這些鐵砂桶沉重異常，每一桶都裝滿了細小的鐵砂，用以鍛鍊孩子們的手指力量與堅韌度。只見一名名孩童，面色堅毅，雙手緊握成拳，或是五指張開如鷹爪，一次次地插入、抓握那些看似無情的鐵砂之中。每一次的插入與抓握，都伴隨著手指關節的咔嚓聲，以及隨後而來的紅腫與疼痛。然而，他們沒有絲毫退縮，只是默默地擦去手上的血跡，敷上消炎藥膏，再次投入到下一次的訓練之中。
隨著時間的推移，這些孩童的手指逐漸變得堅硬如鐵，力量也日益增強。他們之中，不乏佼佼者，其力量之強，已足以與成年勇士相媲美，甚至超越了虯龍村當年狩獵隊的水平。他們的目標，是達到那看似遙不可及的萬斤之力，為此，他們不斷進行著各種負重訓練：扛著重達千斤的巨石繞場奔跑，舉起比他們還高的巨鼎，進行高強度的倒立訓練以增強核心力量，還有拉弓射箭，精準打擊遠處的目標。這些訓練，不僅錘鍊了他們的肉體，更磨礪了他們的意志，讓他們在未來的道路上，無論遇到何種困難與挑戰，都能勇往直前。
疾風步的飛躍
而在訓練場的另一側，則是疾風步的訓練區域。每個孩子都配備了一雙由疾風鼠皮精心煉製的疾風靴。這靴子輕巧靈活，穿上它彷彿能與風共舞。孩子們在教練的指導下，開始了長跑、負重跑、空中飛躍以及翻筋斗等一系列高難度的動作訓練。他們奔跑在訓練場上，如同一道道閃電劃破長空，每一次的跳躍與翻滾都展現出驚人的速度與敏捷。
特別是在空中飛躍的訓練中，孩子們需要藉助特設的障礙與高臺，完成一系列複雜的空中動作。他們時而翻騰跳躍，時而側身滑翔，每一次的落地都精準無誤，彷彿天生就具備了飛行的能力。這疾風步的修煉，不僅讓他們的身體更加靈活輕盈，更讓他們在戰鬥中能夠迅速躲避敵人的攻擊，找到最佳的進攻時機。
靈肉膏的滋養
在訓練場的中心位置，擺放著一個巨大的法寶級高壓鍋。這高壓鍋直徑十米，高三米，通體散發著淡淡的靈光，顯然是一件不凡之物。鍋內嵌有聚火靈陣，正以一種奇異的方式聚集著天地間的火靈氣，用以燜煮那十隻珍貴的大力蠻牛肉。除了大力蠻牛肉外，鍋中還加入了人參、靈芝等多種名貴靈藥，經過高壓的長時間烹煮，肉、骨、靈藥全部被壓碎溶解在一起，形成了一種濃稠而充滿靈氣的靈肉膏。
每當孩子們訓練得筋疲力盡之時，他們便會來到這高壓鍋前，排隊領取一份特製的靈肉膏。這靈肉膏色澤誘人，香氣撲鼻，入口即化，化作一股股溫熱的靈力湧入他們的身體之中。這些靈力透過血液與氣血的輸送，迅速遍佈孩子們身體的每一個角落，滋養著他們的肉體與魂魄。在靈肉膏的滋養下，孩子們的體魄日益強健，力量與速度也得到了顯著的提升。
就這樣日復一日，孩子們在健力寶閣的嚴格訓練下逐漸成長為一群擁有鐵拳鋼爪、疾風步法與強健體魄的少年英雄。
……
一個月後，健力寶閣的訓練場上迎來了三位特別的學員——蠻靈石、張諾諾與蠻靈猿。經過一個月的艱苦訓練，他們不僅在力量、速度以及身法上取得了顯著的進步，更在各自的領域內展現出了非凡的潛力。為了檢驗他們的成果，寶閣決定為他們舉行一場全面的測試，使用蜂巢寶閣內最為精密的測力器、秒速儀以及身法靈敏度測試裝置，來準確評估他們的實力。
首先進行的是力量測試。蠻靈石，如其名，天生神力，經過一個月的針對性訓練，他的力量更是達到了驚人的地步。測試當天，他站在測力器前，深吸一口氣，雙眼緊閉，彷彿在與體內的力量進行溝通。隨後，他猛地一踏地面，整個身體如同山嶽般沉穩，雙手緊握成拳，肌肉虯結，青筋暴起。
“喝！”隨著一聲震天響的暴喝，蠻靈石全力一擊，拳頭狠狠地砸在了測力器的感應板上。頓時，測力器上的指標瘋狂跳動，最終穩穩地停在了一個令人瞠目結舌的數字上——一萬五千斤！這個數字不僅超出了所有人的預期，更是創造了健力寶閣力量測試的記錄。
在場的眾多兒童無不驚歎於蠻靈石的驚人力量，青青，小花，小貓等也