“林安，我每次喊你的時候，你要大聲的喊到，聽清楚沒有！”
“清楚了，姐姐！”林安忙大聲回道。
“訓練的時候沒有姐姐！只有隊長！叫我隊長！”
“是！隊長！”
林夕先帶著林安拉伸筋脈，然後帶著他圍著村子跑，一直跑了10圈！
跑完後，回到山腳下，林安累得呼哧呼哧直喘粗氣！再看林夕，她臉不紅氣不喘輕鬆的很呢！
“林安！”
“到”
“大點聲！沒吃飯嗎！”
“到！”林安伸長脖子，嘶聲喊道。
“原地休息！放鬆一下！”
“是！隊長！”
林安揉著發酸打顫的腿喘息休息！
“好了，我們現在開始練習蛙跳！”剛休息了半刻鐘呢，就聽“隊長”的聲音在耳邊響起。
“跟我學，把手背到身後……”
“1、2、3……20、21、22…非常好，堅持！”
“好的！非常棒，再來一個！”
“加油！林安這就是你的極限了嗎？”
“要突破你自己！”
“你還想做一個小病貓嗎？繼續跳！”
“49，好，再來最後一個！”
林安手腳發顫、腦瓜子嗡嗡響，耳邊不停迴盪著“隊長”的聲音！他感覺現在的姐姐就是魔鬼，太嚴厲了！
當他聽到“最後一個”四個字時，忙用盡全身力量往前一跳，完成動作後，力竭癱軟，仰躺在地！
“起來，拉伸一下，待會兒抽筋疼死你！”林夕說著，毫不溫柔的一把拽起他！
林安認命的跟著“隊長”開始拉伸……