在靈界生活沒幾天的凡界來客很快意識到了自己身體有多差，隨隨便便一個靈界長大小姑娘跑出來，都比他們力氣大，速度快。
強身健體課這門本來報名人數很少的課程受到了重視，馬奇第三天去教務處看公告欄，發現報名人數已經滿了，還超過了三十人，達到了三十六人，公告欄上寫出了上課的地址和時間。
“見鬼了。”馬奇一看時間，忍不住罵了一句。
每天上午九點到上午十點。
這個時間太尷尬了，馬奇五點半下班，大約六點才能睡覺，為了九點準時上課，必須八點半左右就起床，只能睡兩個小時。
生活，真是太折磨人了。
馬奇想了想，決定調整自己的作息時間，下班後乾脆先不睡，用這段時間做日常任務，等十點上課回來，自己做中飯就免了，找個地方吃中飯，吃完中飯回出租屋再做一會兒日常任務，到十一點左右睡，睡到五點左右起床，然後做日常任務，吃晚飯，再到七點左右出六上班。
調整好作息時間，馬奇感覺自己能夠適應下來，在靈界才兩三天，他已經感覺身體好了不少，不得不說，對於b級和b級天賦以上的人來說，靈界的靈氣對人體來說，簡直是十全大補藥，而且完全不要錢，每天只要正常呼吸就行。
第四天，天馬高中第七大操場。
強身健體課老師魯格站在眾人面前，他眼神銳利，肌肉發達，舉手投足間都給人一種力量感。
最讓人印象深刻的是魯格老師身上的紋身，臉上、脖子上、手上，凡是衣膚沒蓋住的面板上，都能看到紋身。
這些紋身異常的複雜精美，到底有什麼作用，只有魯格老師自己知道。
魯格老師開口道：“同學們，我們強身健體課的目的，是全面增強你身體各個部位的強度，包括肌肉面板、筋脈骨骼、五臟六腑、神經反應等。
在凡界的時候，想要全面鍛鍊，必須採用多種鍛鍊方法，比如跑步、游泳、騎車、瑜珈、有氧拳擊等等。
在靈界，用不著這麼麻煩，你們只需要練一套拳法就行，練拳的時候，靈氣會全面的改造你的身體，讓你的身體全面增強。
這套拳法的名稱是天馬奠基拳，是靈界人族最流行的強身健體拳之一。
下面我先給你們完整示範一遍。”
天馬奠基拳是一套象形拳，分為練法和打法，練法緩慢複雜，打法簡單直接。
魯格老師示範得相當形象，龍騰、虎躍、鷹撲、熊抱、兔蹬、猴跳、蛇纏、牛頂、貓揮爪、鶴嚦、馬奔……等等總共七七四十九式象形動作，動作做的惟妙惟肖，對身體的力量、靈敏要求都很高，拳法雖然是靈界基礎拳法之一，但難度非常的高。
魯格老師示範完畢，他就正始正式教學生們打拳，先從馬奔這一式開始。
馬奔這一式類似於馬步，和馬步不同的是，馬步是在原地一起一伏，不斷變化重心，而馬奔是在模仿奔馬跑動時還要保證身體不斷的起伏運動，難度比馬步要大得多了。但這一式，在四十九式天馬奠基拳當中，仍然屬於最簡單的一式。
馬奇腦袋瓜子是夠用了，聽了魯格老師的講解後，各種理論理解得十分深刻，但是他的身體實在太笨了，根本沒法一下子將理解到的東西用出來。
比如馬奔時講究的起伏變化，他就根本做不出來。
好在馬奇自己也知道自己的不足，並不講究急於求成，反正慢慢練就是了。
魯格老師不斷的在學生們中間走來走去，看到哪個學生動作不對勁就上前糾正，他糾正的方法比較粗魯，不是一拳，就是一腳，讓學生們痛得齜牙裂嘴，卻能印象深刻。
馬奇也沒少挨拳腳，不過他挨的拳輕了很多，這是他身體差，魯格老師怕把他打壞了，故意放輕了力道。
一個小時過去，學生們全都累得氣喘噓噓，筋骨痠軟。
魯格老師拿出了他獨一無二的絕活，身形化成殘影，在學生們中間閃轉騰挪，“劈里啪啦！”無數拳頭落在學生們身上，一股股蘊含生機的靈氣打入學生們的體內，飛速滋養學生們的身體，讓他們的身體恢復過來的同時，變得比之前強上幾分。
在天馬高中，也只有魯格老師的靈氣帶有這種功效，這歸功於他全身的那些紋身，這些紋身是他機緣巧合的情況下獲得的，他自己都弄不清楚情況，別人想要獲得就更加難了。
在魯格老師的幫助下，學生們全都恢復了行動能力，累得連站都快站不住的馬奇同樣如此。