給你提供建議、幫助你解決問題，還能在你遇到困難時給予精神上的支援。
2. 加入社交團體：參加一些積極向上的社交團體或活動，結交志同道合的朋友。在團體中，你可以學習他人的經驗，互相激勵，共同進步。例如，加入健身俱樂部、讀書小組、志願者組織等。
3. 尋求專業幫助：如果墮落的狀態比較嚴重，自己難以改變，可以考慮尋求專業心理諮詢師的幫助。他們可以根據你的具體情況，提供個性化的解決方案和支援。