喜歡的東西，如看一場電影、吃一頓美食等，激勵自己繼續前進。
? 同時，也可以把自己的目標和進展告訴身邊的朋友或者家人，讓他們監督和鼓勵自己。
克服拖延
? 找出自己拖延的原因，比如是因為任務太困難，還是因為自己容易被外界干擾。如果是任務困難，可以先從簡單的部分入手；如果是容易被幹擾，可以選擇一個安靜的環境。
? 採用一些時間管理技巧，如番茄工作法，集中精力工作25分鐘，然後休息5分鐘，以此來提高效率，克服拖延。
制定每日計劃時保持平衡主要體現在以下幾個方面。
工作與生活平衡
? 合理分配工作時間和生活時間。比如，將工作相關的任務安排在一天中的8小時左右，剩下的時間留給個人生活，包括休息、娛樂、陪伴家人等。
? 不要讓工作佔據過多的生活時間，確保有時間進行自己喜歡的活動，像每天安排一個小時的運動時間或者閱讀時間，來緩解工作壓力。
任務難度平衡
? 結合簡單和複雜的任務。不能全是難度很高的任務，否則容易產生壓力和疲憊。例如，在安排完成一份重要報告（複雜任務）的同時，可以安排一些簡單的事務，如回覆郵件等。
? 把困難的任務分解成小步驟，穿插在一天的計劃中，避免連續幾個小時都在處理高難度事務。
不同型別事務平衡
? 兼顧體力和腦力活動。如果有需要大量體力勞動的任務，也要適當安排一些能放鬆大腦的腦力活動，像在進行了幾個小時的戶外體力勞動後，安排一段時間來整理資料等腦力工作。
? 包括個人發展、社交等多種事務。比如，在學習新知識提升自己的同時，也可以安排和朋友通電話或者見面交流的社交活動。