（地球村部聊天室記事Ix）
（雨過天晴，春和景明。自然人文，福至心靈。
閱讀自然與人文，生活充滿精氣神，和諧社會享安寧。）
244.鍛鍊好處知多少
佳慧：又在埋頭苦讀呀。以前非常討厭英語，現在咋就感興趣了呢？
禮成：一切為了考試，暫且應付一下。你們來得正好，有問題想請教。
浩翔：有問必答，不用客套。
佳慧：有啥疑問請說吧。
禮成：這篇文章太難懂了，不知作者在說些啥。我最怕讀長文章了。
佳慧：難懂具體體現在哪方面？
禮成：句子結構太複雜了，部分詞彙又太長了，著實把我給難住了。
浩翔：基本功不紮實，多練習可提升。
佳慧：我來看看。——這麼長的篇幅，確實難為你了。
禮成：文章說的是啥意思呀？
佳慧：主要說的是運動與健身，順便還提及了其他方面。
禮成：文章第一句就把握給“絆倒”了。
浩翔：不要灰心，一起探討。第一句說的是，世衛組織對一百多個國家，11至17歲的青少年跟蹤調查了八年，最後得出結論說，80%多的青少年沒有得到足夠鍛鍊。
禮成：數字真是驚人，但也並不奇怪。科技方便了生活，有更多時間娛樂。戶外走動的時間少了，坐著不動的時間長了。
浩翔：你不是看懂了嗎？
禮成：多少能看懂一點，但不是那麼全面。文中還說了什麼？
浩翔：鍛鍊少了會帶來許多健康問題，比方說視力下降體重增加，誘發諸多心血管疾病。
禮成：那豈不是老年疾病要年輕化了嗎？
浩翔：如果不及時改變生活方式，老年疾病年輕化毫無懸念。
禮成：好東西不節制，問題還真不少。
浩翔：所以文章重點談了鍛鍊的好處。
禮成：都有哪些好處呢？
浩翔：Evidence shows that whatever your age，being physically active can help you lead a healthier and happier life.
禮成：一環套一環，是啥意思呀？
浩翔：有證據表明，不論你的年齡有多大，體育鍛煉能幫助你過上更加健康、幸福的生活。
佳慧：經常鍛鍊的人較少患長期性的疾病，如心臟病和癌症。
禮成：這感覺真好。
浩翔：好處遠不止這些呢。體育鍛煉不僅能增強體質，還能增強自尊，鍛鍊品格，改善情緒，提高睡眠質量，緩解各種壓力，減少抑鬱風險。
禮成：一句這麼長，意義很非凡。
浩翔：還沒說完呢。下面一句簡單，你應該看得懂。“If your body is not used，it will bee weak.”
禮成：這句很簡單，我當然能懂。俗話說，鑰匙越用越明亮，大腦越用越靈光。身體也一樣，不用會變弱。
浩翔：大腦需要血液，這句你也能懂。
禮成：下一句裡“nutrition”啥意思呀？
浩翔：營養（物）。單詞不懂可以查字典。
禮成：我明白了。這句意思是說，體育鍛煉促進血液迴圈，將營養輸送到身體的每一個角落。
浩翔：“without air ，we will die.”沒有空氣，我們就不能活。文章強調，戶外鍛鍊，有氧運動，更益健身。
禮成：看來長時間不動，損失真是不小啊。
浩翔：生命在於運動嘛，哪能坐著不動呀。
佳慧：前面說了鍛鍊能改善睡眠質量，充足的睡眠和適量的運動，有助於思考更能提升效益呢。
浩翔：要想變得更聰明，不動真的不行哦。