壓小妙招。
心理減壓的方法
1聽歌
音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當心情沮喪、悶悶不樂時，開啟唱機，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。
2情緒宣洩
大笑、痛哭、傾訴、獨處。
3放鬆
忙裡偷閒，轉移注意力；豐富個人業餘生活，培養愛好：運動、書法、旅行等；用心地體驗親情、友情與愛情，拓展你的心理空間。
4改變你的表情
減壓的方法有哪些呢？微笑一下吧！當你改變了你的表情，你就改變了你內心些許的體驗，微笑可以改變我們的心情，增強免疫力，可以減壓。當我們微笑的時候，我們的身體向我們傳輸的資訊是“生活是美好的”，微笑讓消極壓力和恐懼都遠離我們。
5冥想
經常運用冥想，可以使人達到一種超越自我的精神境界，也是一種很好的放鬆方法。只需 5分鐘的時間，就可暫時忘記工作，忘記煩惱，讓自己進入一種全新的意境之中。不妨找個清淨的地方，採用舒服的姿勢坐下來，專注於自己的一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中於呼吸上，會胡思亂想，不過沒關係，堅持一段時間就會見成效。
6浸浴
許多人喜歡在臨睡之前泡個熱水澡，放鬆一下緊張了一天的身體。這確實是個好方法。靜靜地躺在水中，讓這種放鬆的感覺慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水溫宜在 37c左右，時間在 15分鐘左右，你還可以嘗試一下中草藥浴等洗浴方式。
7寫日記
壓力大怎麼減壓呢？寫日記是一個很好的發洩渠道。當你有了什麼心事，又不便對他人提起，或者有什麼委屈和憤恨，都可以用筆記下來。現在似乎寫日記的人越來越少了，其實在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來。
小主，這個章節後面還有哦，，後面更精彩！
8旅遊
週末或者假期，可以與家人和朋友到郊外或風景區去欣賞大自然的鬼斧神工。尤其是森林茂密的地區，負氧離子比城裡多好幾倍，是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城裡的“氧吧”更好。
【2】讀書方法。
讀書是指獲取他人已預備好的符號、文字並加以辨認、理解、分析的過程，有時還伴隨著朗讀、鑑賞、記憶等行為。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。那麼在學習中我們該怎麼讀書，讀書的好方法有哪些？
1、可多讀幾遍，看完後總結內容；先讀一遍，再回憶一遍。
2、看書逐頁逐頁讀，把好句讀出聲來加深印象；先瀏覽，遇精彩部分再細讀。
3、先大略看一下再認真讀，仔細、反覆、認真去讀；也可以大聲吟誦，以便透徹理解。
4、一邊讀書，一邊在書上做批註，摘抄好詞好句好段落。
5、一邊看一邊把有用的東西畫出來幫助記憶；有詳有略，吸取精華。
6、熟讀時有疑問，向老師或同學詢問，或者查資料解決。
7、在文章最後寫一寫感受、啟發和心得。
簡而言之，讀書的方法一般可以泛讀、精讀、通讀、跳讀、速讀、略讀、再讀、寫讀序例讀、選讀都是讀書的好方法。
巴金的讀書方法有哪些？
巴金的讀書方法是回憶法，就是靜坐在那裡回憶曾經讀過的書，透過回憶將過去的書拿出來咀嚼，就像牛反芻一樣，進一步消化吸收，每一次回憶都會有新的理解，新的認識，新的收穫。
巴金的這種讀書方法比較奇特，是在沒有書本的情況下進行的。原來在沒有書時，巴金用黑炭在牆壁上寫滿書名，憑著記憶，回顧過去曾經讀過的一些書和作品，以此達到溫故而知新。同時，他讀書的方法，是把知識變成自己的最快的方法。
巴金的這種讀書方法有很多好處的，如：可以不受條件限制，充分利用自己閒餘時間；透過對以往閱讀的回憶，將過去讀過的書回憶出來一點點地咀嚼，再進一步消化吸收，這樣對書的內容會有更多的理解；透過回憶，能夠不斷地從已讀過的書中吸取精神力量。
常用讀書方法有哪幾種？
1、泛讀：泛讀法則側重閱讀量，也就是廣度。透過閱讀來蒐集大量的準備資料。