大成，圓滿。
形意拳的入門，即要求修習者熟練掌握三體式，三體式為形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有句話說萬法源於三體式，也與“一生二，二生三，三生萬物”這句道家經典相呼應。
三體式的基礎越好，往後的五行拳和十二形拳才能如虎添翼，如果你基礎不好，那麼往後這些就是空中樓閣。”
所有人都聽得很認真，武學，一聽就讓人想到了大俠的形象，誰不想使出炫酷的招式？
“下面跟我來做預備式——無極！”
，！
這是一種呼吸法，經常鍛鍊的朋友應該知道，不管是力量訓練還是有氧訓練，呼吸的節奏至關重要，呼吸配合上動作才能達到更好的鍛鍊效果。
武學同樣如此。
這時候每個班級的教官走了出來，開始指點學生們的呼吸方法。
東煜聽了張鋒的講解，很快就搞懂了，簡單來說就是腹式呼吸，肺部和腹部之間有一個肺隔膜，它的收縮擴張控制著人的呼吸。
三體式的預備式就是讓習武者雙掌緩緩向上時，鼻子慢慢呼氣，將氣體匯聚在丹田處，隨後雙掌下移，慢慢吐氣。
轉學生早就會這種呼吸辦法，此刻他們選擇站在原地進行站樁，不少人做出了昨晚蔣宇的起手動作，這也是三體式中的四象式。
姚武君正閉著雙眼，沉浸在樁法之中，她的姿勢渾然天成，就像她的盤膝姿勢，一看就是從小練習的，完全可以當做模板。
東煜進度飛快，或者說這種呼吸法他早就在戰鬥中就已經領悟。
張鋒耐心地進行指導，到了東煜這邊，他發現東煜能夠熟練地控制自己的呼吸，滿意的點了點頭。
“教官，要不您教我後面的吧！”
張鋒想了想沒什麼問題，於是將後面的太極式、兩儀式樁法、四象式的要點都和東煜說了一遍，讓他去自己琢磨看看。
東煜回想了一下昨晚蔣宇的姿勢，然後又聽了教官的講解。
感覺也沒有很難。
其實樁法一般都不會太難，它的難度在於堅持下去。
扎馬步看上去也很簡單，但是第一次扎馬步的人能夠堅持兩分鐘就算厲害了。
東煜直接做出四象式的動作，在一瞬間就進入了樁法，身體微微下蹲，能夠感受到雙支大腿上來傳來的拉伸感，還有一種蓄力的感覺。
東煜感覺自己已經摸到了門檻，這種蓄力的感覺非常巧妙，人的大腿在這個動作下面就像是一根壓縮的彈簧，彈簧一旦釋放，他的雙腿就能爆發出比平時更強大的力量。
“武學，果然有門道。”
：()世界重疊：宇宙的遊戲