說完，嚴奮便開始了動作。
十二式完成後，嚴奮又仔細地跟小毛崽講解了一些動作要點與重點，還有時間節奏上的把控。然後便命小毛崽站在身旁學著他的樣子也練習起來……
小毛崽的確聰慧，記憶力相當好，待嚴奮兩套動作做下來後，他便完完全全地學會掌握了《武易經》煉氣運氣十二式的招式。接著，嚴奮就讓小毛崽單獨練習，進行鞏固……
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站在一邊看著小毛崽，嚴奮暗暗歡喜得意，慶幸自己遇到了一個智商和悟性極高的徒弟。不過短暫喜悅之後，他又暗暗要求自己，在傳授功夫的同時，一定要嚴格、嚴格，再嚴格地傳授徒弟一些欲練武先聚德的道理，以及一些做人的美德與原則。換句話說，就是還得在智商的基礎上提高小毛崽的情商。當然咯，這些內容，他嚴奮也只是想想而已，憑他的文化水平，他知道，那是萬萬做不到的。不過，他不行，不能代表妻子不行。他相信，在文化方面對徒兒的教育與提高，他的妻子董藍倒是完全可以勝任。
小毛崽進行了兩套完整的動作後。嚴奮才說：“行了。就到這裡吧。你過來，師父問你，你知道……人活著最最需要的是什麼嗎？也就是說，人的身體最最需要的營養是什麼嗎？”
“這個……我不知道。”
“是呼吸！”
“呼吸？！”小毛崽思考著低聲道。
“對，就是呼吸！你想想看，一個人一週不吃飯不會餓死，三天不喝水也不會渴死。那要是五分鐘不呼吸，那會怎麼樣呢？結果可想而知了吧。好了，你站過去吧。面對群山和藍天，好好地呼吸呼吸這天地之間，群山之中的新鮮空氣吧。吸收一番大自然賜予我們人類的養分，這也叫著……吐故納新。”
小毛崽依言照做，大約半個鐘頭的樣子。嚴奮才說：“行了，我們下山吃早飯去，吃了早飯再繼續煉力。”
小毛崽大聲道：“是！”
走在下山的路上，嚴奮問：“呼吸了半個鐘頭，感覺如何？”
小毛崽作出心曠神怡狀，笑答：“嘿嘿，人舒服多了。”
嚴奮很高興，說：“嗯！這就是成效。以後每日無論颳風下雨，還是電閃雷鳴，嚴寒酷暑，春夏秋冬，你都必須在‘眼闊臺’上進行盤腿靜坐呼吸吐納，吸收蒼天之光輝，大地之靈氣。”
接著，嚴奮又進一步對小毛崽講解了一番呼吸的好處，還告訴他“武易經”是一種古人傳下來的練功與健身的好方法，這功夫可以使人的神、體、氣，也就是人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恆地認真鍛鍊，從而使五臟六腑、十二經脈，以及全身經脈得到充分的調理，為以後的功夫鍛鍊做好充分的準備。
小毛崽感覺非常新鮮奇特，認真地聽著，時不時地點頭表示明白，默默地銘記於心，並表示一定苦練，不負師父一片苦心。
然而，小毛崽卻不知道，進行《武易經》十二式的鍛鍊對人體而言，還可以達到保健強身、防病治病、抵禦早衰、延年益壽的目的。也正因如此，嚴奮夫婦年紀雖然不小，但常年鍛鍊進修《武易經》，看上去一點也不顯老，與實際年齡相差甚遠。
回到住處，嚴奮又帶著小毛崽走進廚房，指著兩個木桶對小毛崽說：“現在你去水潭那邊去提水，把廚房裡的水缸全部裝滿。來回提五趟，速度要快。”
“是！”小毛崽大聲應道，提著水桶就奔出了廚房。
來到昨夜沖涼的水潭邊，下桶打了兩桶水，小毛崽忍不住暗暗吃驚，自語道：“這麼重啊！”猛然又想起了自己看過的武俠電影中小和尚提水的情節，心想，“難道師父也是在用這個方法練我，讓我既幹活勞動了，又鍛鍊了臂力？嘿嘿，真是好笑耶！師父……”
哪知，還沒等他繼續想下去，大黑和老二就衝小毛崽兇巴巴地大吼起來。這使小毛崽嚇了一跳，叫道：“你們什麼時候來的？”頓覺又好氣又好笑，又萬般無奈地對大黑說，“別叫了，我的黑兄弟，你是神犬，不知道我剛才是在想事嗎？”
“汪汪！”大黑又叫了兩句。
“行行行！我不想了行嗎？走走走，回去！”
聽到這話，大黑和老二立馬調頭往家的方向跑去了。
“嘿嘿，真是好笑呀！”小毛崽自語道，一左一右提著兩個水桶跟著也往回走。走了沒幾步，一時興起竟然也學起了電影裡的小和尚，也想把水桶提高來，但是無論怎麼用力就是提高不了多少。還是臂力不夠