「得了吧你，我這是對藏獒哥的尊重，懂不懂？」 樊熊貓說著，又夾了一筷子魚香肉絲到張無塵碗裡，「多吃點，下午還得訓練呢。」
張無塵一邊狼吞虎嚥地吃著，一邊好奇地問道：「胖哥，下午是什麼訓練啊？」
「下午啊……」 樊熊貓故意拉長了聲音，臉上露出一個神秘的笑容，「下午是體能訓練。」
「體能訓練？」 張無塵愣了一下，腦海中浮現出國家隊那些肌肉猛男揮汗如雨的畫面，頓時感覺手裡的紅燒肉都不香了。
馬小龍見狀，忍不住笑出了聲：「哈哈，小胖，你別嚇唬人家無塵了。下午的體能訓練是針對新隊員的，強度沒那麼大。」
樊熊貓撇了撇嘴：「切，說得好像你當年剛來的時候，體能訓練很輕鬆似的。」
馬小龍老臉一紅，連忙轉移話題道：「行了，趕緊吃飯吧，吃完飯還得回去午休呢。」
……
時間過得飛快，轉眼就到了下午兩點。
張無塵換上運動服，跟著樊熊貓和馬小龍一起來到訓練場地。此時，國家隊的其他隊員已經開始熱身了。
張無塵環顧四周，只見偌大的訓練場地被分割成一個個小區域，每個區域都擺放著不同的訓練器材。運動員們有的在跑步機上揮汗如雨，有的在舉重區鍛鍊肌肉，還有的在進行著各種拉伸和柔韌性訓練。
「怎麼樣？是不是感覺很震撼？」 樊熊貓注意到了張無塵的表情，笑著問道。
張無塵點點頭，心中充滿了興奮和期待。他從小就夢想著能夠進入國家隊，和最頂尖的運動員一起訓練，如今終於夢想成真，他暗暗下定決心，一定要加倍努力，不辜負師父和師兄們的期望。
「無塵快過來，我給你講講吓午的訓練。」 王大鵝朝張無塵招了招手，臉上掛著熟悉的憨厚笑容。別看他平時和隊友們嘻嘻哈哈，一站到教練的位置上，那股認真勁兒立馬就出來了。
這幾天王大鵝的身份可是發生了翻天覆地的變化。之前他以副主席的身份帶著張無塵，更多的是觀察和引導，像個和藹可親的大哥哥。可現在，他正式成為了張無塵的教練，肩上的擔子重了，這訓練計劃都得仔細斟酌。
「哎，來了！」 張無塵小跑著來到王大鵝身邊，心裡忍不住有點打鼓。不會吧，第一天當教練，鵝哥就要給我來個下馬威？
「別緊張，先熱熱身。」 王大鵝說著，從口袋裡掏出一顆乒乓球，在手裡拋了拋，「今天咱們不練那些花裡胡哨的，就練基本功。」
張無塵鬆了一口氣，還好還好，基本功他熟啊。
「來，跟著我做。」 王大鵝把球往空中一拋，輕鬆地做起了熱身運動。
張無塵也趕緊跟著做了起來。可他這心裡卻犯起了嘀咕：不對啊，鵝哥這熱身動作，怎麼感覺比小學生廣播體操還簡單？
王大鵝似乎看出了他的疑惑，笑著解釋道：「你別看這些動作簡單，但對於你現在的水平來說，是最合適的。欲速則不達，咱們得一步一步來。」
張無塵似懂非懂地點了點頭，老老實實地跟著王大鵝做起了熱身。
熱身結束後，王大鵝指著場地中央的球檯，說道：「無塵，前幾天還記得訓練的時候的打球步伐嗎？」
張無塵一聽，頓時苦著臉說道：「鵝哥，您就別提了，當時我練完腿都快不是自己的了。」
「哈哈，那是你小子偷懶！」 王大鵝笑罵了一句，「不過，你小子說的也沒錯，打球步伐訓練是挺枯燥的，但卻是最基礎、也是最重要的訓練之一。沒有紮實的步伐，你再好的技術也發揮不出來。」
張無塵深吸一口氣，他知道王大鵝說的都是實話。
「來吧，先從最基本的單步移動開始練起。」 王大鵝說著，拿起球拍，擺好了姿勢，「注意我的腳步移動，要快、要穩、還要有節奏。」
說完，王大鵝猛地一發球，乒乓球像一道閃電般飛向了球檯的另一邊。張無塵眼疾手快，迅速移動腳步，穩穩地接住了這一球。
「不錯，反應挺快！」 王大鵝讚許地點了點頭，「不過，你的腳步移動還不夠靈活，重心有點不穩。」
接下來，王大鵝開始耐心地指導張無塵練習各種打球步伐：單步移動、跨步移動、交叉步移動……
訓練場上，乒乓球與球拍撞擊的聲音此起彼伏，張無塵的額頭上也逐漸滲出了汗水。
「啪！」
張無塵一記扣殺，乒乓球以迅雷不及掩耳