好像沒事一樣呼吸均勻面不改色。過了有十分鐘終於不再大口喘氣。
我開始打量河水順四周的環境。這裡是一座小山的頂上，南面是我們住的村子，離村子直線大概有3公里，這是東方泛紅，能看見村天氣晴朗能看村子裡的炊煙。
這個地方真好，後面是是更高的山，有密林，從這座小山西面有個山谷河水從山谷流出來繞著村子往南拐個彎又向東河水順著東邊一座高山腳下流了出去。在我們住的大宅院前十幾米就是河流的拐彎處。
這時候師父發話了：“小子還行，用時40分鐘。接下教你開始站樁。半個小時後我教你一套拳法。”
又過了十分鐘左右，我呼吸也均勻了。師父開始，教我站樁。
左腳：前腳向前邁出，腳尖朝前，膝蓋微微彎曲，前腿似直非直，承擔約前三後七的身體重量，腳踩實地，要有入地生根之感。
右腳：後腳外展約45度，腳跟微微離地，後膝彎曲，後腿如同拉滿的弓，能隨時爆發蹬勁，輔助前腳穩定重心，承擔約後七的身體重量。
胯部：胯要微微內收，不可向外突出，保證身體的中正和勁力的順遂傳導。
腰部：腰部塌住勁，保持立身中正，不能前塌或後撅，起到承上啟下連線上下半身的作用，便於勁力貫通。
背部：背部要拔起，像有繩子向上提拉，使背部肌肉舒展，胸椎有微微後撐之意，展現出一種飽滿的精神狀態。
-胸部：含胸但不是駝背式的含，而是微微內含，使氣能下沉到腹部丹田位置。
頭部：頭要正，脖頸豎起來，好似頭頂有東西向上牽引，同時下巴微微內收，目光平視前方，展現出一種精神貫注的神態。
手臂：左手在前小臂外旋向前伸出，手指自然微屈，掌心向內，高度大約在胸口位置；右手在後小臂內旋，貼於腹部肋下位置，掌心向下，兩手有顧盼呼應之意，如同抱著一個大圓球，手臂都要保持一定的撐勁。
呼吸：腹式呼吸等方法，做到呼吸平穩、細長、均勻。
意念：可以想象自己如同一棵紮根大地的大樹，感覺周身似有一個氣場包裹，想象雙手抱著一個圓球。
師父為我矯正姿勢，講解呼吸要領，意念要領。
我開始，有些累，腿開始抖動，我又開始想到鄒教授，給我講的寧心靜氣，身體不再用力，儘量放鬆。慢慢也感覺不到累了也感覺不到腿的抖動。
又進入忘我境界，腦海中的化學元素字元和分子圖形再次出現。感覺小腹開始出現一個模糊的小球在轉動著。
“小子快醒醒”師父的喊聲把我從忘我的境界驚醒。
我恢復平常站立姿式，睜開眼說：“怎麼了師父？”
“你小子又進入了物我兩忘的境界了啊！看來站樁對你沒有多大用處了。我直接教你反應能力和抗擊打能力吧！內息晚上再慢慢調整吧！”
說著師父，不知道什麼時候多了一個大拇指粗細一米多長的竹子。
師父說：“我開始打你，你眼睛頂著我手裡的棍子，你可用手擋腳擋，儘可能不讓我打到你不要打到你的頭脖子，打到和刺中你的胸腹背部。我開始了啊！”
“啪”，我的頭被打了一下，我剛捂住頭，肚子又被棍子刺了一下。就這樣我上竄下跳，只感覺哪裡疼手就往哪去護。
就這樣持續了一個小時，我感覺渾身沒有一處不疼的啊！
師父停手說：“好今天，就到此為止吧！我們我們回去吃飯。”
就這樣我拖著渾身疼痛，跟著師父下山。回來的路上師父對我說到：“要想不被對手打倒，就必須學會捱打，再捱打的過程中你的身體會變得靈敏，反應會更加迅速，你能更加精準的預判對手攻擊你方式，攻擊部位。我先準備用三個月訓練你的抗擊打能力，然後，再教你如何還擊。”
我們邊走邊聊，不知不覺就到家了。