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這一日，仍然是一個大晴天，晴空萬里無雲端。
宛城城，城北大營，陳勝的小營，校場內。
精兵一千，彷彿是一根根擎天巨柱一般，昂然立在校場內。他們前排正中位置，一杆“陳”字帥旗迎風飄蕩，張牙舞爪，彷彿空中巨龍，威迫非常。
他們的正前方，立著一座點將臺。
臺高一丈。陳勝就立在點將臺之上，他身著甲冑，陪著長劍，披著繡袍，將軍之氣直衝雲霄。他低頭俯視這一支精兵。
精兵還是精兵，沒有多大的變化。但是場地卻是發生了一定的變化，只見場地內，立著許多的單槓，木頭結構，密密麻麻。
“今日乃是我統兵第一天，而我也已經制定好了但操練綱目。而後會一一道來，你等謹記。莫要懈怠，誰敢懈怠，必定軍法處置。輕則軍棍，重則斬首。你等可聽明白了？”陳勝深呼吸了一口氣，問道。
“諾。”千餘精兵轟然應諾道。
諾聲如雷，滾滾炸開。不存猶豫，遲疑，只有一往直前的剛猛果決。
陳勝聞言先是滿意一笑，而後又收起了笑容，佈滿了肅殺之氣。
“我不管你等以前的將軍是如何行事的，我的規矩是最嚴格的。而首先，就是軍紀。首先有三不得。一，不得擾民。二，不得**擄掠。三，不得防備鬆懈。其次，乃是二忌，一，忌袍澤兄弟之間互相爭端，挑釁。二忌，情況險峻時，不聽將令反身敗走，同時為了率先敗走，而自相殘殺。”
“這五點就是我的軍紀，若有冒犯，一個字，斬。你等可記下了？”陳勝喝聲問道。
聲音剛猛，凌厲非常。一個斬字，更是聽的人心中一涼，凜然無匹。
不過，正因為陳勝的聲勢嚴厲，因而士卒們才知道不容冒犯。於是，聽在耳中，記在了心中。
“諾。”片刻後，士卒們一一記下了，轟然應諾道。
“好，如此，你等方是一方精兵。”陳勝聞言更加滿意，隨即聲音又沉了下來，說道：“不過，若想與曹軍比肩，甚至是取而代之，卻是遠遠不夠，因而你等要做四件事情。一為跑步，這不用解釋，每天都要奔跑。披皮甲，持著長矛，揹著弓，以及五十支箭矢奔跑。二為引體向上，三為俯臥撐，四為仰臥起坐。”
“敢問將軍，何為引體向上，俯臥撐，仰臥起坐？”
這時，長史方固上前問道，滿面的疑惑。其餘士卒，也是這般。
“稍等，我當親自示範。”陳勝說道，而後，又轉頭說道：“來人，為我解甲。”
“諾。”
頓時有士卒上得點將臺，為陳勝解開了甲冑。
數十斤的甲冑，被脫下，頓時陳勝覺得渾身輕鬆了不少。而後，陳勝活動了一下手腕，來到了單槓上，縱身一躍，抓住了單槓，而後做了一個引體向上。
“這是引體向上，常年鍛鍊，可加上身力氣。”示範了一遍之後，陳勝說道。
而後，陳勝做了俯臥撐，說道：“這是俯臥撐，也一樣可加上身力氣。”
之後，陳勝做了一個仰臥起坐，說道：“這是仰臥起坐，可增加腰部力量。”
做完之後，陳勝再次登上了點將臺，低頭俯視一千精兵，只見精兵們的臉上表情不一。
疑惑，新奇，躍躍欲試不一而足。
陳勝見此揚聲說道：“跑步，仰臥起坐，引體向上，再加上俯臥撐。這四樣動作一起鍛鍊，必定能將你等鑄造成為鋼鐵之軀。”
而後，陳勝面容一肅起，又說道：“以前，我聽說過一句話，是這麼說的。平常多流汗，而沙場之上少流血。接下來的訓練會非常的辛苦，但你等當知道，你等平時多訓練，就能增大生存機率。是以這不僅是軍法，這還是攸關你等的性命。莫要懈怠，切記，切記。”
“平常多流汗，而沙場上少流血。這句話，當真是至理名言。”方固聞言稍稍一愣，覺得初聽之，很尋常。但細細品味，卻越發的回味悠長。
因而，心中敬服。
不僅是方固，這句話凡是沙場老卒，都能回味。因而，一千精兵，都是眼睛發亮，躍躍欲試之色更濃了。
“開始，一個個的上。先是引體向上，而後是俯臥撐，而後才是仰臥起坐。每個人先做一個，試試感覺。”
陳勝見此滿意之色更濃，喝令道。
“諾。”陳方應諾了一聲，他也接下了甲冑，而後