田徑運動。”
注：* 主要是在經後期，那時體內合水量最少（因而休重也最輕）。 另外一些調查者報告說，能夠從鍛鍊中得到神益的經期現象決不僅僅是腹痛，克利夫蘭的G·J·厄爾德利博士指出：“田徑運動員極少有經前緊張的症狀，特別是頭痛和痛經（行經疼痛和困難這一症狀的醫學術語）。”
伊瓦林·金德爾博士的看法更進一步。他說，身體情況非常好的婦女，不僅經期不適的情況少，背痛、消化系統功能紊亂、感冒、過敏等情況也會減少，而且也不象以前那麼疲勞了，大多數婦女開始跑步之後，都會驚喜地發現自己的耐力有了增加。一位名叫瓊·奇克的跑步者談到，她一夜要起來三次照顧她的新生嬰兒：“原來，我一到下午三、四點鐘就沒有精神了。到六點鐘我就想睡覺，連晚飯也不想做了。跑步使這一切都改變了。我的感覺比以前好多了，使我簡直不能相信。”
看來，從中可以得到的教訓是：在月經期內也要堅持跑，即使你不大想跑。你也許對這樣做的結果感到滿意，要是你不滿意，隨時可以停下來。
妊娠期跑步會怎麼樣？大多數醫生說，在這個時期開始跑步是