到四分之一，但是減肥飲料其實不像我們以前認為的那樣對身體那麼糟糕。若產品標籤上標出的〃每100毫升營養資訊〃……碳水化合物0克；蛋白質0克；脂肪0克；熱量卡，這種產品的確沒有什麼天然成分。但是，以前對阿斯巴特的報道純屬胡說，阿斯巴特是在許多減肥飲料中使用的人工甘味劑，報道稱阿斯巴特是引起癲癇症、多發性硬化、腦瘤的罪魁禍首。減肥飲料仍然是一種含咖啡因的化學飲品，但是來自布魯塞爾食品科學委員會、美國食品藥品管理局、美國醫學會、英國食品標準局的研究表明，沒有可靠的科學證據可以支撐阿斯巴特會引起任何所報道的嚴重疾病的觀點。專家說成｜人每天消耗量不應超過本人每公斤體重對應40毫克阿斯巴特的標準，而要超出這一標準，普通體重女性就要每天喝14罐以上減肥飲料！相反，糖精倒確實引起擔憂，因為在實驗室對老鼠的實驗中，糖精會導致膀胱癌。
酒的壞處 飲酒過量會引起大腦、心臟、骨髓、腸胃道、肝臟中毒，會導致多種酒精性疾病：脂肪性肝病、酒精性肝炎、肝纖維化、肝硬化。長期飲酒過量會增加高血壓、心臟病、中風、某些癌症、死亡的機率。如果女性每天喝酒兩杯以上，患｜乳腺癌的機率會增加。女性應該比男性喝酒更少，因為通常女性肝臟更小，胃裡酒精處理的ADH酶也更少。懷孕或想要孕婦每週喝酒不能超過兩單位，很多醫生建議完全戒酒。個子矮、超重的女性一般更不能喝酒。有氣泡的酒進入血液更快，如果你累了、心情不好、月經臨近、或空腹，你會發現你的酒量受影響了。酒能讓你喝醉，也能讓你長胖。每克酒7卡熱量，比蛋白質或碳水化合物多約3卡熱量每克。125毫升（4液體盎司）葡萄酒：100卡；雪利酒或波特酒：200；350毫升（12液體盎司）啤酒�