第8部分(3 / 4)

小說:身體聖經 作者:老山文學

補充劑會更方便。

2。12 有用的營養補充劑(2)

琉璃苣油 比月見草油含亞麻酸更豐富。

頡草 已被證明對治療失眠和壓抑症有效。

大學時我把魚肝油加在牛奶中,用雪利杯(高腳玻璃杯)喝,牛奶真的可以把魚肝油的味道遮蓋住。我覺得這對我面板很好,現在我可以吃魚,每次我在餐廳吃飯我都點魚,但是我討厭在家做魚,所以我基本上不自己做。

Emily,41歲,愛爾蘭

從我記事開始我就補充複合維他命片和葉酸。我經常覺得很疲憊,我認為自己沒有從飲食中得到所需營養,我想試試冰草,因為我聽說冰草非常好,我讀過很多相關介紹,我朋友得癌症了,一位營養專家讓她吃冰草來提高免疫系統。不過很難吃,就像液體的草,但是對你的健康有利。

Pearl,38歲,英國

關於健康飲食的資訊狂轟濫炸般向我們撲來,但是很多資訊都是相互矛盾,人們對此重視過頭了。我知道自己還是相信營養補充劑會使自己更好看,感覺更棒,但是我去花錢買了些營養補充劑,結果根本沒什麼變化。

Caroline,25歲,英國

我住的地方氣候炎熱、潮溼,所以我定時吃營養補充劑,如維他命,來增加能量供給。補充劑幫助我對抗疲憊,提供能量。

Carra,31歲,留尼旺島

我每天都吃複合維他命片,因為我認為它可以幫助我保持營養均衡。以前我吃維他命C片,直到我意識到光吃這個沒有用。

Sari,24歲,英國

我倒是願意相信每天吃一片維他命片可以讓我活得更長、更健康,但是我知道這是自欺欺人。很顯然,住在倫敦就相當於每天吸了600根菸,這豈是一片小小的維他命片能夠對抗得了的!

Charlotte,34歲,英國

口腔潰瘍或臉上長胞時我就吃維他命、礦物質或食物補充劑,對這些症狀我認為維他命片是有作用的。我知道如果你的飲食健康,就不會出現這樣的問題,也就不需要補充劑,但是誰又能保證自己的飲食總是很合理很健康呢?

Junko,41歲,東京

2。13 重新審視

黑升麻 以前被宣傳為可以預防絕經期症狀,包括減少絕經期潮紅的次數、降低強度,但是,人們越來越擔心黑升麻會導致|乳腺癌轉移,降低肝功能。

海膽亞目 美國海膽亞目的銷售額佔所有膳食營養補充劑銷售額的10%。海膽亞目是治療感冒、流感最常用的方法之一,還被認為具有消炎作用。成分單純的海膽亞目確實有益處,有幾項臨床實驗證明其有正面效果,但是另一些則沒有效果。在一項研究中,服用海膽亞目的實驗物件天痊癒,而另一組被給假藥的實驗物件天就痊癒了。不過,海膽亞目的問題在於,它會引起過敏反應,並且其成分、質量、製作過程中的變異或汙染都沒有保證。美國59個樣品檢測中,10%不含海膽亞目,只有43%符合標籤上的質量標準。

卡瓦胡椒 具有影響心理狀態的作用,作為抗抑鬱劑出售,但是最近關於其導致嚴重肝臟中毒的報導使歐洲限制卡瓦胡椒的銷售。

昆布茶 被宣傳為可以治療多種疾病,包括禿頂、失眠、腸道功能紊亂、關節炎、慢性疲勞綜合症、多發性硬化症、艾滋病、癌症,沒有任何科學證據可以證明這些說法,但是1995年4月,兩位連續兩個月每天喝昆布茶的女性因為酸中毒住院,酸中毒就是體液中酸量異常增多,其中一個死於心搏停止。

蜂膠和蜂王漿 給普通雌蜂注入蜂王漿後,雌蜂壽命增加20倍,能生產出相當於其體重兩倍的蜂卵,但是沒有證據表明對人體有同樣的作用。實際上,儘管食用蜂膠或蜜蜂花粉的初衷是抗感染,但反而起到幫助養活入侵細菌的作用,蜂膠和蜜蜂花粉都會激發花粉熱、哮喘或過敏。

聖約翰草 美國聖約翰草1998年的銷售額據估計為2;1000;0000美元。多年來,聖約翰草一直被認為是天然抗焦慮藥,有些實驗表明對那些患輕度抑鬱症的人它確實有效,然而,美國兩個實驗發現,對患嚴重抑鬱症的人來說,聖約翰草沒有安慰劑和抗抑鬱藥來得有效。正在服用抗抑鬱藥、避孕藥或阻凝劑的人不能服用聖約翰草。

冰草 沒有對人體進行的科學研究證明食用冰草能夠治療或預防疾病。

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我吃了十年的素食,但是生了

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