⊙ 給自己一個新年齡
有正向思維的人比負向思維的人平均壽命要多出七年以上，容貌上也有明顯的年輕感和悅目感。那些消極沮喪、心胸狹隘的人，常常老氣橫秋、肌肉凝固、臉色晦暗、皺紋重生。
哈佛大學的心理學家艾琳·蘭格曾經做過一個實驗，她召集了一些七八十歲的老人，讓她們穿上年輕人的衣服，要求她們使用年輕人的行為和思維方式，經過短短五天時間，他們身體的衰老狀況有了明顯年輕化的改變。意識和思維是一種神奇的力量，這種力量是的確存在的，人可以藉助這種力量改變自己。
你可以試著設定一個新的年齡，通常可以設定一個比實際年齡小５～１０歲的新年齡，試著用新的年齡的生活方式和思維習慣開始新的生活。從此，你可以開始想象年輕了５～１０歲，如果你能積極地配合年輕５～１０歲的行為方式，幾個月後，你的身體和心理狀態會產生明顯的變化，時間越長這種變化將會越明顯。這期間，你還可以在家裡的鏡子、梳妝檯、廚房餐桌上貼上一些便條，甚至畫上一些有趣的卡通漫畫，每天３～５次提示自己，並用嘴說出：“我又年輕了”“我很快樂”“我有更多活力了”……
你還可以在一些適當的場合配合一些年輕化、甚至孩子般的動作，調動內心的快樂和歡愉感。增加微笑或大笑的頻率是很有效的一個方法。人在嬰兒時期，微笑的頻率很高，每日以千次來計算，年齡越大頻率會越低。年老時，特別是性情封閉的老人，肌肉會變得木納呆板，面部幾乎不會笑。會不會笑是判定衰老的一個直接標識。因此，你要有意識地經常笑，笑會有效地調動歡樂感和生命活力。
你還可以做一些有益於減齡的輔助練習，比如經常做做美麗冥想，找一個寧靜的地方，閉上雙眼，想象著有一束年輕的、有抗衰老功效的、沉靜的、通透的光芒，從頭部上方緩慢地穿過身體，想象著這束光達到身體的各個部位，啟用了你的細胞，修復著疲備的受損器官，讓面板變得更光滑，眼睛更明亮，頭髮更綢密，光束穿過身體後，你要感到身體各個部位真的變得更年輕了。持續堅持這樣的練習，你的身體會發生意想不到的變化。
這樣的練習方法還可以做有目標的設定。比如說，希望身體不過胖，或者期望精力更飽滿、體質更健壯。正向的意念會引導身體向正向發展，負向的意念也會導致負向的結果。如果你不斷地對自己說：“我太胖了”、“我有病了”、“我越來越老了”，你真的會越來越胖，越來越不健康，越來越衰老。
每個人一天有４０００個想法，那些思想很明確，有辨別和決策能力的人，他們通常有年輕化和神閒氣定的氣質魅力。我認識的美國生物專家巴佛利·羅賓克博士說：“實驗證明，我們想要的和獲得的結果有明顯的相關性，如果我們想要的不明確，結果更是亂七八遭，當我們目的明確，便不會有其它雜念，就會盡量去創造我們想要的結果。事實上，也可獲得和目標最一致的結果。”
有不少演員常常“隱瞞”自己的年齡，其實這是一種挺有益的方法。因為要“隱瞞”真實的年齡，就會試圖在行為、穿著、外觀等等方面盡努力達到這個年齡，自然而然就會習慣這個年齡的狀態，通常也會更接近和符合這個年齡。之所以演員通常比實際年齡顯得年輕，“隱瞞”是有功勞的。年齡“隱瞞”了一段時間後，有時真的會忘記了真實的年齡，不僅會越來越像這個年齡，甚至還可能比“隱瞞”後的新年齡更年輕。
附錄�二� 魅力女性容貌積分表
１。 朋友如何描述你的容貌？
□ Ａ 令人驚豔 □ Ｂ 平常舒服 □ Ｃ 不夠理想
２。 你的臉部線條是？
□ Ａ 直或有稜角 □ Ｂ 線條豐富、和諧 □ Ｃ 渾圓
３。 你對自己的膚質瞭解嗎？
□ Ａ 很瞭解 □ Ｂ 一般 □ Ｃ 不瞭解
４。 你的膚色狀況如何？
□ Ａ 灰暗無光澤 □ Ｂ 紅潤有光澤 □ Ｃ 一般
５。 如何形容你的鼻子？
□ Ａ 比例適中而協調 □ Ｂ 形狀不協調 □ Ｃ 一般
６。 如何形容你的唇形？
□ Ａ 優美而比例適中 □ Ｂ 有些下垂之類的小問題 □ Ｃ 比例不協調
７。 嘴唇本色