動的兩大最基本裝備就是鞋和包。這兩樣裝備的質地優略，能最直接地影響到人們戶外運動的感受。如何評價和挑選登山鞋，這對很多女性來說，都是一個困惑。一般來說，除了專業的登山運動員，女性在出遊的時候，即使是在戶外運動，一雙輕便的登山鞋已足夠應付各種艱難的路途。
適用性：關鍵的是鞋底的中層隔墊。它所使用的材料，要能夠充分吸收一定程度的運動過程中傳遞到腳掌和腳跟的衝力。鞋前部是否有牢靠結實的腳趾護邊，鞋根部是否有相應的護幫。鞋口的材料，既要護踝，又要保持透氣性。
和腳與舒適：一雙好登山鞋的設計，在你穿上後給你的第一個感覺就是“和腳”。優秀的隨形設計，使鞋墊承託著你的整個腳底，而不是腳的區域性，因而使得受力均勻。在長途遠足登山時，不會使你很快就疲勞。一雙好鞋，會非常舒適地抱著你的腳。所以，一定要試試，仔細感覺。
表層質地：輕便鞋的主要適用季節是夏季或氣候炎熱的環境。因此其表層質地的選用與高幫登山鞋不同。我比較傾向於優質皮革與化纖混合設計的。它既具有皮革的堅韌性，又減輕了部分重量，還保持了良好的透氣型。有些輕便鞋的設計還加有防水隔層，具有防水功能。可以應付淺水坑、草上的露水和小雨。但這個附加功能會增加鞋子的重量，減弱透氣性。不過，在這一點上，沒有對與錯之分，關鍵看個人喜好。
鞋底張力：堅韌而富有表面張力，並帶有深度防滑凹槽的鞋底應該成為首選，也是測評中得分較高的所在。具有較強表面張力的鞋底，在攀登岩石路面時，使得步履穩健。而深度防滑凹槽，則使得在泥濘中依舊自如。一些正規的戶外用品商店，在鞋櫃旁邊都有幾塊傾斜30度放置，50X50mm見方不同巖質的自然平面巖板，供客人嘗試鞋底在岩石板上的真實效能。
多功能性：最後，一個即具有優異戶外效能，如登山、長跑、腳踏車運動、旅行，又具有時尚外形設計的輕便登山鞋，也是得分來源。它使得一雙鞋具有了多用途性。一雙外形時尚漂亮的鞋，如果既能做戶外運動，又能休閒穿著；既能穿越於綠野，又能行走在週末的街頭，進出於時尚的酒吧，誰不喜歡呢？
戶外用品店（好的鞋店也有）可以看到鞋的解剖體。廠家用的什麼內襯，Gore…Tex； 內底，外底，全都一目瞭然。做工方面，同檔次的鞋也差不多。其實什麼品牌和材料並不重要，最重要的是這鞋一定要合腳。
買的時候注意一定要穿雙厚襪子，也許你的靴子比你平時穿的鞋要大半號一號的。可能的話，最好再背個揹包感受一下。
鞋不能太緊，尤其是腳趾區（Toebox）； 否則你背一天包下來，腳趾可能會淤血。也不能太鬆，否則你的腳會打滑，累了的時候還可能抽筋。
挑鞋時一定要多試，不能將就著，要不然外出時自己受苦。很多人都要試多種款式不同號碼以後才能找到自己心愛的鞋子。
鞋子選好了，配什麼襪子好？
女生很多都貪圖美觀而選擇一些好看的襪子。但其實在長途旅行中，舒適實用才是最重要。
羊毛襪子是比較好的選擇。為什麼不選棉的呢？主要原因是因為棉受潮以後乾的很慢。在寒冷地帶，走路很多腳照樣出汗，等你停下來時，潮溼的棉襪保暖性很差，會凍傷腳。
戶外的羊毛襪一般含80％左右的毛，還加有20％的尼龍增強伸縮性。這種混織的襪子比純毛的襪子更結實耐用。羊毛的保暖效能出色，即使溼了以後，它仍有較好的保暖性。
如果你出汗比較多，最好在羊毛襪裡面再套一層比較薄的內襯（Liner）。如果買的到，可以買CoolMax面料做的內襯。CoolMax是一種polyester； 是杜邦公司的專利產品。這東西排汗效果很好； 配上羊毛襪子，再加上一雙合腳的遠足靴，你就可以放心的上路了。
第八節 愛美MM出行的必備武器（1）
愛美是女人的本性，放飛心情的旅遊更應容光煥發精神抖擻而非蓬頭垢臉。除了一些常用的必備物品，如揹包、現金、相機、衛生用品、健康藥品、衣物鞋類等之外，準備一套適合自己的護膚用品，做好防曬霜補水工作，讓你整個旅程都保持最佳狀態。
太陽鏡 ：在烈日下，陽光對眼睛的傷害也非常大呢！所以一款優質的太陽眼鏡非常必要。抵擋紫外線，裝扮時尚，是太陽鏡對於戶外MM們的兩大用途。
圍巾/頭巾：帶一條，甚至更多條的圍巾，