，我要用三件事來鍛鍊我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不讓人家知道；我還要做兩件我並不想做的事，而這就像威廉·詹姆斯所建議的，是為了鍛鍊。
只為今天，我要做個討人喜歡的人，外表要儘量修飾，衣著要儘量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的譭譽。對任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓別人。
只為今天，我要試著只考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。因為，我雖然連續十二個鐘點做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞我。
只為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每一個鐘點該做些什麼事，也許我不會完全照著做，但還要訂下這個計劃。這樣至少可以免除兩種缺點，過分倉促和猶豫不決。
只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點，輕鬆一番。在這半個鐘點裡，我要儘量使我的生命更充滿希望。
只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
前幾天到醫院去看病，親眼目睹了一場得理不讓人的爭吵，現在想起來心裡仍不舒服。CT室門外的走廊裡，一位護士推著那種裝有方向軸的小車，不慎碰到了一位中年男子的腿。這位男子頓時大發雷霆：“我坐在這兒招誰惹誰了，你為啥往我腿上撞？這裡放一排椅子不就是讓患者坐的嗎？”還沒等護士說什麼，中年男子的夫人也氣勢洶洶地質問：“這麼寬的走廊你憑什麼往他腿上撞？”說著一把扯下了護士的胸卡，“找你們院長去！”女的一手緊攥著護士的胸卡，一手輕輕撫摸丈夫的腿：“撞壞了吧？”中年男子雙手抱膝做痛苦狀。被搶走胸卡的護士自知理虧，輕聲說：“對不起，我不是故意的，快看看撞壞了沒有？”中年男子既沒查驗傷口，也沒有原諒她的意思，夫人仍然捏著胸卡怒目而視。面對中年男女的蠻橫和護士的窘境，一個戴眼鏡的圍觀者說：“你把她的名字記下，該咋處理咋處理。她沒有胸卡怎麼上崗工作？”眼鏡這麼一說引來了那個女人更大的不滿：“把胸卡給她？撞人就白撞了？你是幹啥吃的？用不著你多管閒事，神經病！”夫人一口氣噴出了3個問號、1個驚歎號，眼鏡討了個沒趣轉身走了，護士也尷尬地走開了。此時中年男子擼起褲腿，膝蓋處安然無恙。
輪到我檢查了，我躺在診床上仍然想著剛才的事。如果這事發生在另一個人身上，護士說聲“對不起”，那人說句“沒事”，該有多好。這對中年夫婦對一件本無大礙的事為什麼如此不依不饒呢？有些護士的確做得不是很好，我也曾遭受過她們的白眼。可是如今“患者就是上帝”，“上帝永遠是對的”，早已使那些昔日傲氣十足的人們整日如履薄冰了，因為解聘、下崗隨時在等著她們。醫院的大門口正貼著全院的崗位設定及競聘條件的公告，一群醫務人員都圍在那裡觀看。在這種情況下和患者發生衝突也許很不合適，莫非那對中年夫婦之所以得理不饒人就是知道這個節骨眼？
在我做完檢查即將離開的時候，中年婦女手裡仍拿著護士的胸卡，中年男子雙手卻不再捂著膝蓋。也許他們是對的，因為他畢竟被無端撞了一下。但我要說的是：得饒人處且饒人，大家都不容易。
生活中我們會不時地觸犯別人，也會不時地被別人觸犯，但一個有涵養、與人為善的人，自然會得饒人處且饒人，產生矛盾彼此都會心平氣和，坦誠交換意見，透過道歉和接受道歉，互相諒解，化解矛盾。但若是一個心胸狹窄的人，也許就會得理不饒人，陷入無休止的爭吵之中。其實也就是說一句“對不起”的問題。這個道理並不深刻，然而有些人許多時候卻不明白，不願意接受道歉，而導致惡語相加，大傷感情。
善於接受他人的道歉，既是尊重他人，也是尊重自己。尊重他人，就是不要把他人都想得那麼壞，認為誰冒犯自己就是存心跟自己過意不去；尊重自己，就是要讓自己成為一個通情達理、有寬容心、懂得接受別人尊重的人。能接受道歉，正是我們有氣量、有修養的表現。
1�別人曾經得罪過你嗎，他們是如何處理的，你的心理感受是怎樣的？
2�你曾經得罪過別人嗎，你是如何處理的，你的心理感受是怎樣的？
3�你覺得應該怎樣寬容別人？
4�以後再遇到得罪別人的時候，你該如何去做？
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