兩股，沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再緩慢的吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上顎，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會蔭部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，週而復始，迴圈執行……
PS：求……，大家懂的，就不廢話了。
第三十六章 內勁四層！
呂誠的內勁已經是三層巔峰，這段時間他每天都要跟三隻猿猴打鬥至少四個時辰。隨著他對梅花掌刀的領悟越來越深，他無論是對掌刀的領悟，還是內勁的提升，都有了長足的進步。
此刻，呂誠感應已經到了三層的壁障。他只覺得，自己好像只差那麼一點，就像最後一層窗戶紙，只需要輕輕一捅，就能進入四層似的。但是他的內勁，好像強弩之末，快要捅破這層窗戶紙的時候，總是差那麼一點點。
呂誠不停的執行著心法，他經脈中的內勁已經越來越充沛，隨著內勁不停的聚集，經脈就像香腸似的，開始被強行擴大。但內勁執行的速度，卻開始慢了下來。呂誠把所有的四股感應力，全部用在內勁的開路上，感應力不斷把經脈擴張，好�