決秘籍的練習方法，是透過練氣達到增加骨骼肌肉的承受能力，所一個人練起來，也很方便。
練習外功的人身體的肌肉都非常健壯，力量非常的大，俗話說一力降十會，外家功夫講究以力破巧，而內家拳則是四兩撥千斤，講究的是以巧破力，兩者的差別就在這裡。
而此功法卻是道家武功，，而中國的道教文化博大精深源遠流長。其攝生，養生學術，素為世人視為瑰寶。生死之道重“氣，體”二字，“氣
”生萬物，“體”包萬物氣為體之本，“體”為氣之寓。無“氣不成體，無“體”氣不存。故講道不離體，離體不為道。“氣，體”即道德，即生命，即內外，即陰陽。
此功法開篇就是“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立心神，肌肉合一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
《金剛長壽決》應用“天人合一”自認規律，結合“陰陽五行”中醫理論，內外結合，剛柔並濟，先天之氣與後天臟腑五穀水化精微之氣