，面部幾乎抽搐起來。劉蘇忽地一笑：“自然是要睡的。可我與吳越，不也陪著你們一起醒來麼？”事實上，他們二人的睡眠時間還要更少一些。
她言笑晏晏，秦鐵衣壓力頓消，一個踉蹌，多虧燕夜在旁一把扯住，才不至於摔倒在地。
不過是幾句話間的事情，氣氛驟然與先前不同。少年們沉默居多，不再似先前一般嘻嘻哈哈不當回事——真正意識到自己與這位擊敗宗師的少女的差距，才曉得何為畏懼，何為尊敬。
能得宗師指點，在武道上，進境絕非一味矇頭練習可比。她願意指點他們，是多少人求而不得的機會。莫說是半夜起床，便是三天三夜不給睡覺，他們也是樂意的。
控制住局面，吳越愉悅地宣佈今天的安排：“負重三十斤，長跑三十里。”對這些少年而言，用上輕功，三十里路十分輕鬆。但負重如負山，一身輕鬆與負重三十斤決不可同日而語。何況他們被要求不許動用輕功。
院子裡靠牆一溜麻袋，裡頭裝滿砂石。少年們這才明白這是做什麼用的，念及昨日裝砂石時的興高采烈，頓生“作法自斃”之感。
一聲令下，少年們一人抓起一袋砂石，跑出院落，向大江邊跑去。此時旁人尚在香甜的睡夢中，縱聽見他們輕捷的腳步聲，也當是夢中幻覺，翻個身重又沉入黑甜鄉。
集合時遲到的四人，肩扛沙袋跟在勉強保持著隊形的隊伍中，忽覺肩上一重，便見劉蘇笑一下，衝著下一個人去了——她往他們肩上又加了五斤的一個沙袋！給跪！
吳越前後跑在隊伍中，不時提醒尚未習慣這種訓練的人調整呼吸，不要損耗太多精力。
秦鐵衣心道，他們並未規定時間，便是跑慢一些，只要不脫隊太狠，想必不會有問題。這般想著，速度便慢下來，漸漸落在後面。有樣學樣，數名少年逐漸減慢速度，將隊伍拉得極長。
劉蘇回頭看他們一眼，微笑一下便不再管，彷彿預設了他們的投機。秦鐵衣驀然心下一寒——似乎有什麼地方不太對勁……
“吼！”身後傳來一聲虎嘯，緊接著是龐然大物飛撲而至帶起的風。
秦鐵衣終於知道自己忽略了什麼：那隻白老虎！劉蘇居然向宋嘉禾借來了那隻白色老虎！哀嚎一聲，少年猛然加速，將老虎遠遠甩在身後。
小白一撲不成，又將目標定在秦鐵衣加速後，落到最後的那個少年身上。一時之間，追逐在隊伍末尾的白色老虎與不斷慘叫著向前飛奔的黑衣少年，共同譜成一曲全然不和諧的晨歌。
半個時辰後，終於抵達終點。少年們喘著粗氣，有的直接躺在江邊沙地上，說什麼也不肯再動一下。
劉蘇引著小白，一個一個迫起來，命他們慢慢走著，萬不可停下來。所幸少年們自由練武，身體素質都很不錯，並未出現痙攣、嘔吐乃至於暈倒的情形。
江邊開闊地帶，整隊，開始走佇列。少年們喊著號子，將沙子踏得砰砰作響，以發洩對吳越與劉蘇的怨氣。
天邊現出一絲微光，緊接著，金紅的太陽冒出頭來，染得東邊天空一片壯麗的紅。晨光絢麗，眾人一時都看呆了。
吳越趁機教眾人吼起一首詩——不能唱軍歌他真是太遺憾了——：“天地有正氣，雜然賦流形。下則為河嶽，上則為日星。於人曰浩然，沛乎塞蒼冥……”
眾多少年人吼出的嗓音變了調，劉蘇聽了半日，才聽清是此時尚未出世的《正氣歌》，便也跟著誦讀起來。
晨光之中，大江之畔，蒹葭叢中，白沙灘上，矯健清朗的黑衣少年負手而立，二十四個喉嚨裡吼出充塞滄溟的浩然正氣。若有人看見，不免精神一振，熱淚盈眶——少年如此，生命如此。
回程所花費的時間更長，還是吳越不斷催促：“若被人看見，你們多丟人。”少年們才在累成狗的狀態下回到大院。
這一日的朝食被哄搶得格外厲害，少年們飯量猛增，新茶備下的蒸餅與小米粥都不夠吃。一眾餓的嗷嗷叫的少年眼放綠光，新茶倒退兩步，臨時喊蜀江碧那邊開火又做了大鍋湯餅，少年們才肯消停下來。
用罷朝食，吳越召集眾人，宣佈日常訓練內容：
“每日卯時起床，負重三十斤，長跑十里。”
“朝食前，深蹲五百下，跳臺階伍佰階。”
“朝食後兩刻鐘，開始日常訓練。”
“巳時起，練臂力。”
“無間歇息一個時辰，加一道午餐，不許不吃！”
“未時，訓練繼續。以繩懸物件於三丈處，練