“hugo需要增重最少10磅，他需要使用蛋白質補充液，但他不願意這麼做。我知道他喜歡吃中餐。我們都知道那些食物味道很好，但他每天應該只吃四到五頓低脂肪的正餐，每次少食一些，多吃燕麥粥啊、雞肉啊、三文魚這樣的食物，偶爾可以吃一些甜食，但應該儘量少吃中餐。”這位訓練師顯然對不聽話的吳皇很有怨念。但是聽到這幅受氣小媳婦一樣的語氣，怎麼感覺這個訓練也是個基佬呢？
吳皇至今依然是不到185磅的體重，不過他的裸足身高已經長到192cm，當然近三個月來他沒有再長高，球隊訓練師認為吳皇的身高應該定型了，20歲的年齡，再繼續長高的話也有點不正常。
“我看起來有點瘦，那是因為我還沒有到增加肌肉的年齡，這至少要等我的身高不再增長才行。不然對我沒有好處。”吳皇雖然一直在練力量，但他沒有急切的增加體重和對抗能力，這方面要迴圈漸進。
現階段，他一直在增強柔韌性和核心肌肉群的力量，繼續擴充他的骨架，人類的骨架直到30歲時還能在訓練下得到擴充，所以nba球員整個生涯幾乎都會進行拉伸訓練。
千萬別看吳皇身體瘦弱，但是他的核心力量並不差。因為他的骨架天賦異稟，肌肉對於他只是副產品。只要有一副好骨架，哪怕身上肌肉不多，但是力量可一點都不會差。
吳皇現在的力量就不算太差，肌肉對與他力量的增加，實際上遠不如他那副天生的好骨架，所以吳皇才會有在大學時力量比德羅贊都毫不遜色的情況。
這就像打地基一樣。吳皇天生的出色骨架，如果想要在上面填充肌肉並不困難，但是核心肌肉群必須先練好才行，同時也要等他的身體徹底發育好了再說。
尼克斯隊的隊醫在吳皇身上感覺到最不可思議的是他的恢復能力，每次他碰到小傷小病。吳皇的恢復時間之短都令人驚歎，“噢，他的恢復時間比大部分球員要短得多。”尼克斯的隊醫對此有發言權：“他是與眾不同的，非常與眾不同，我認為他的恢復能力是常人的三倍，因為一些三四天才能康復的傷病，我在第二天早上就無法再從他身上見到了。”
隊醫認為吳皇對自己身體的控制也堪稱離奇，他在被人撞到時總是能找到最舒服的落地緩衝方式，哪怕是在空中被人衝撞了，你也很難看到他失去平衡落地，他總能找到一個不容易受傷的方式安全降落。
這就是吳皇練瑜伽、練核心肌肉群、練腰腹力量帶來的好處，這些地方控制著運動員的身體平衡。尤其是在籃球這樣的運動中，核心肌肉群往往是球員身上最重要的區域，保護他遠離傷病，保持平衡與穩定。
吳皇甚至想過不做任何傳統的力量練習，把身體弄的像馬蓋蒂那樣誇張真的有用嗎？反正吳皇對此一點都不感冒。他如果練舉重，通常會單腳踩在平衡球上舉，從一開始他就認真對待這些核心部位的訓練，並且相信這些訓練能延長他的職業生涯。“有些人可能忘了，平衡才是你在比賽中始終需要保持的，而不是肌肉的大小。對我而言，那是比賽的很大一部分。”
國內球迷都很關心他的彈跳，但吳皇自己和球隊都不是很關心這種東西，或許彈跳對德懷特·霍華德那樣的球員很有意義，因為超人總是在禁區內彈來彈去，可對吳皇這樣的球員來說，他的殺傷力大多在運動中造成，一般情況下不需要與人身體接觸，他最需要的還是保持平衡的能力，擁有遭受防守球員惡意碰撞後不摔倒或受傷的能力對他而言才是最關鍵的。
因此，吳皇說他從來沒測過自己的彈跳到底有多少，因為那沒有任何意義。
一年前，nba選秀之前的新秀試訓，吳皇測出的垂直起跳高度是約80cm或85cm，而現在他的垂直彈跳可能在90cm至95cm之間，但究竟哪個屬實，連吳皇自己也沒答案，這取決於你相信誰。即便只是85cm，那也是非常了不起的數字，尤其是對一個黃種人而言。
當尼克斯球員被攝製組問到：“最想偷走吳皇身上的哪一部分”時，加里納利馬上就說：“我最想偷走他下身那活兒……“當然，這段採訪事後被央視毫不留情的剪掉了。
利文斯頓最想要吳皇的雙腿；杜洪最想要吳皇的大腦；大衛·李最想要吳皇的速度；麥迪最想要吳皇的恢復能力。
“我想要他神奇的雙手。”伊戈達拉自然最羨慕吳皇的投籃能力。這也正是他最缺少的天賦。
吳皇的手還不止投籃出色，央視攝製組特意給了他的手掌一個特寫，又用尺子量了一下，發現從