8。 戰勝惰性的拖延 70
9。 定下個人高效守則 75
高效元素3：冠軍高效系統CPS 81
10。 冠軍高效系統CPS介紹 84
11。 冠軍高效系統CPS——“收集” 89
12。 冠軍高效系統CPS——“處理” 95
13。 冠軍高效系統CPS——“安排” 100
14。 冠軍高效系統CPS——“執行” 104
15。 冠軍高效系統CPS——“規劃” 109
16。 高效電子郵件 114
17。 授權與指派 123
高效元素4：收納管理 129
18。 收納管理的正確觀念 131
19。 打造高效辦公區之準備與規劃 137
20。 打造高效辦公區之執行與維持 142
高效元素5：精力管理 152
21。 快樂抗壓的健康飲食 154
22。 愉快健身提高精力 160
23。 睡出活力的秘訣 170
24。 壓力管理基礎 176
高效元素6：永續成長與改善 183
25。 讓你脫穎而出的“職場必勝技能” 185
26。 “精神導師”：學習模仿的物件 191
27。 慎選高標準的朋友互相、激勵、學習成長 196
高效元素7：高效工具與規劃 203
28。 善用“個人資訊管理工具” 205
29。 紙張手寫類高效工具 209
30。 科技類高效工具 216
31。 掌握高效工具的成功使用習慣 222
32。 如何訂好計劃 226
後序 不是結束，是開始 232
鳴謝 235
參考書目 237
關於冠軍 243
前言 精彩人生不是夢
恭喜你踏上了“個人高效之旅”！在這本書中，我將協助你掌握高效冠軍的成功秘訣，希望在你獲得非凡事業的成就感之餘，擁有快樂滿足的人生。
我們都希望擁有一份自己熱愛的事業，享受工作，發揮所長，成就非凡並且回報豐厚，讓自己和我們所愛的人擁有高品質的生活。
同時，我們也都期望除了工作之外，每天有自己可以支配的閒暇時間，安排些自己喜歡做的事情，例如看部好看的電影、約會、和朋友聊天、看看書、佈置溫馨的家、逛街、聽音樂、陪陪家人小孩……甚至有時間精力勇敢去追求自己的理想，例如進修、做慈善事業等。
可是，許多人告訴我，這些都是奢望，每天有太多的工作已經忙不完，還常常被一大堆的煩惱困擾至難以成眠，只能一再降低對生活的要求。比如說朋友想約你下班聚聚聊聊，你一看手上的工作太多，就不敢答應邀約，對現實妥協了。
我們每天絕大部分時間都被工作佔據，許多人漸漸地沒有了自己的嗜好、朋友、閒情逸致……生活的壓力已經讓你不敢想這些，不知道還可以做些什麼，就算有心想做些改善，想找回那種對生活的激情，也不知道該怎麼樣才能做得到。
其實“成就非凡，享受生活”是可以並存的！但是你必須學習與掌握正確有效的方法。
這本書的7個高效元素，目的就是要幫助你，一步步兼顧到這兩點，達到工作與生活的平衡：
ü 成就非凡事業：工作上績效表現出眾，享受工作，獲得事業上的成就與滿足感，以及豐厚的收入。
ü 享受快樂生活：有自己可支配的閒暇時間，安排自己喜歡的興趣嗜好、旅遊、陪伴家人、享受感情生活、照顧自己的身心健康、追求自己的理想。
而對於企業來說，如果員工能夠做到這兩點，必定能夠幫助企業獲得更好的績效與回報。同時，員工的工作滿意度也會提高，人才流失率會相應降低。
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高效是個人與企業成功的基石（1）
要工作表現出眾，成就非凡的事業，又要有自己的生活與享受，你就必須善用時間，要高效。因此，你必須在同樣的、甚至更短的工作時間之內，完成更多的工作、績效更好，這樣你每天才會有多出的時間可以自由支配