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3。心理上衰弱──經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由於記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。患者面對上述種種早衰徵象，無法有效地創造性工作，心理上充滿憂鬱、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩定，怕煩易怒。凡此種種皆引起中年人知識分子思想上的苦惱和擔憂。
“早衰綜合症”是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病症，換句話說，這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。
所謂“早衰綜合症”，簡稱“早衰”，是指由於各種原因，中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。由於在身心兩方面都存在未老早衰的多種徵象，真正病理機制尚未明確，所以稱之為“早衰綜合症”。
專家指出，導致“早衰綜合症”的主要因素有工作因素和精神因素。工作因素包括精神壓力過大和工作時間過長；生活習慣惡化——大量抽菸、睡眠不足、暴飲暴食、缺乏運動、早出晚歸。長期這樣會產生慢性病——精神衰弱、高血壓、高血脂症、動脈硬化、肥胖。
精神因素包括工作量過多、要照顧年老雙親、為小孩學習擔心、擔心生活費，（壓力）常感不安、緊張、忿怒、焦躁。
早衰防衛竅門
“未病防病，已病防變”： 正確看待早衰綜合症──許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙於自己的事業，整天醉心於工作、物質生活的追求，個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝，壯志未酬人先亡。早衰現象是一種危險的身心健康威脅的訊號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用。
認識到定期體格和心理檢查的重要性──中年人，尤其中年知識分子，至少每年一次接受全身檢查。及早發現問題，早期診斷，早期防治。不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高，流於形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是抑鬱症和神經症各種心理社會適應不良的綜合症。
早衰綜合症實質上也是一種身心適應不良的綜合病症。
強調體育鍛煉的重要價值──必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是一種體育鍛煉。體力勞動和家務勞動並非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動。相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節，是一種積極的具有增強身心功能和強身治病功能。且生活起居有常，作息規律。
強調心理健康和心理衛生的重要意義──有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快的生活，人類必須學會和養成一種樂觀通觀的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。
中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大的貢獻的時期，但是由於種種因素，本人不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，現在已經到了必須要引起重視的時候了
4．何必在35歲以前就退休（1）
2004年4月8日，愛立信中國總裁楊邁在上海開會後回到北京。當日他在健身房的跑步機上跑步時，由於心臟驟停，倒了下去，終年54歲。楊邁的猝死吸引了眾多媒體的眼球，也引發了新一波對IT從業人員健康問題的熱烈討論。事隔不久，又聽到了4月19日麥當勞公司董事長兼CEO吉姆·坎塔盧波同樣由於心臟病猝死的訊息。雖然是不同行業的人物，也再一次增加了普遍的健康恐慌情緒。
中關村綜合症
北京人用自己獨到的方式嘲弄著IT行業，他們說北京有三種男人：
中關村的男人，有錢沒時間；
三里屯的男人，有時間沒錢；
建國門的男人，既有錢也有時間。
公眾對楊邁猝死事件的關注，或多