掛畫。擅術者，能以背貼牆，用肘踵之力，在牆面行動，上下左右，悉隨己意。團其狀似守宮（蟲名）之*牆上，守宮俗稱壁虎，故而得名。練習此種功夫，頗為不易，百人之中，能完全大成者，只一二人而已。初習時，須先將全身仰臥，用兩肘兩鍾之力，抵住所酚之處，猛力向前一撐，全身即向頭部所對處移動，與蜈蚣跳功相似，惟此取仰身之勢。如此練至年餘或至二年，以能仰面扭動，純熟靈活如蛇行為度。然後更用磚砌一堅壁，壁面之磚凹凸不等，有凹入尺許者，有凸出數寸者，如犬齒之錯落。然後將肘與鍾緊按凸出之磚上，捌背貼牆，縮胸緊背，漸次移動，初時不須一二轉側，即脫然而下，但切勿畏難思退，日必數行之。習之既久，必有效驗。L勤學苦練數年之後，已能於凹凸不乎之牆壁上隨意升降，然後更習左右橫行。既能此，則身上逐漸束鉛或砂行之，鉛砂須以豬血浸沁者為佳，遞加如飛行功各法，至束鉛或砂數斤而能升降旨如後，則功已七分成熟。然後將牆上凸出之磚，逐漸敲去，使壁面凹凸減少，依法習之，直至壁平為度。至此而去砂與鉛，則其身竟無異壁虎，能於牆上*自如，雖乎謂之璧，凡蛇蠍爬其上者，人行之亦毫不遜色。然非苦練十數年，方可達此境地。。 最好的txt下載網
戳腳
戳腳
戳腳是一種以腿腳功夫為主的拳術，相傳起源於宋代；有“北腿之傑”之稱。武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳裡的玉環步、鴛鴦腳。近代戳腳流傳於河北肅寧，祖師是1813年天理教首領之一的一代武術大師———馮克善。另說，太平天國時，太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶； 將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。戳腳以腿見長；主要腿法有踢、撩、飄、點、見端等。又十分強調手腳並用的技擊方法，拳諺說：“手是兩扇門，全靠腿打人”；“手打三分，腳踢七分”。在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。拳法有“八根”、“九枝”兩派。“八根”多下盤腿法，“九枝”多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳並用。
戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主。在全面鍛鍊手、眼、心、身、步之中，重點鍛鍊腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉、迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等8種踢法）。傳統的武趟子套路也叫“九轉連環鴛鴦腳”；簡稱“九枝子腿”；一共9路；各路可互接互換練習；故稱“九轉”；每路的腿法都是一步一腳；連連發出；環環相套，故稱“連環”；其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故稱“鴛鴦腳”。文趟子發勁柔中寓剛，綿裡藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影；柔裡帶剛。傳統的文趟子套路叫“八根”（自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到；手到腳到；其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展；其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢髮腳；半步贏人；似踢非踢，聲東擊西。東北一帶還流傳一種東北戳腳，腿法獨特，技擊性強，是胡奉三所創。以八根、八母、八法十六字訣、三十二字根本用法為核心，剛柔相濟，短小精悍，上身緊湊，下身活，手法纏綿，腿法剛勁，貼身近戰，靈活多變為，又稱“胡氏戳腳”，胡氏戳腳以“文趟子”為主，兼習“武趟子”。
拳理：
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·1。腳論：腳為身之基，腳穩則身穩。腳前進，身隨之；腳後退，身亦隨；腳裡進， 身斜之；腳外進，身伏之；腳踢時，手領之。手為先鋒，腳為帥；拳打六路，腳踢八方。拳譜雲：“足踢敵人莫容情，全憑手領門路清；手不虛發不空回，飛腳點於肋，百發百勝”。腳踢七分，手打三分，腳之疾更當疾於手之疾。
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·2。腿法論：戳腳強調腿法練習，練好腿法，出勢則疾。基本腿法有飄、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、點、抖、踹等。
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·3。拳法論：與敵交手遲則負，速則勝。戳腳除以腿見長外，其手法也別具一格，有“開石雷”、“似箭手”、“雲魔手”等。
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·4。眼論：目視敵方眼要毒，觀其五官能察動靜、識變化，出奇制勝。