際關係帶來很大的困擾和煩惱，形成辦公室裡的壞心情。因此，產生嫉妒心後，應該及時恰當地調整心態，趕跑辦公室裡的壞心情。一般來說，減輕嫉妒心的做法有如下幾個。
（1）要有自知之明，學會客觀地評價自己。當嫉妒心萌發時，或是有一定表現時，要能夠積極主動地調整自己的意識和行動，控制住自己的嫉妒動機和情感，不要讓嫉妒心矇蔽了耳目，讓自己能夠看到真實的世界。這一點需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價自己，找出差距和問題。當認清了自己，再重新審視別人，便能夠更真實地看到別人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所矇蔽，自然也就能夠拒絕你並不真正需要的誘惑了。
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第21節：趕跑辦公室裡的壞心情（9）
（2）胸懷大度。嫉妒的特點是自大、自私，當產生嫉妒心，並將其付諸行動的時候，往往是從害別人開始，以害自己而告終。因此，當你的同事有升遷、加薪等情況出現後，你更多的是要學會胸懷大度，學會換位思考，從對方的角度想一想，更多地接納對方，而不是對抗對方。
（3）多吃快樂之藥。快樂之藥可以治療嫉妒之心