”所以，當心情緊張時，要善於自我疏導，將注意力轉移到新的事物上去。同時，也要學會運籌帷幄，對事態作預估，避免遇事時手忙腳亂，從而能夠有條理地處理問題。
根據相關研究結果顯示，職場中人產生緊張心理的主要因素有以下幾個。
（1）對職務升遷的期望。在職場中對職務升遷的強烈期望，而且又得不到滿足，是職場中人產生緊張心理的一個重要因素。
（2）設定的目標太高。如果目標設定得太高，會使人過分地、不切實際地驅使自己，往往會由於壓力太大等原因而難以達成，就容易產生緊張感。比賽中衛冕者往往由於壓力太大而失敗，就是這個道理。
（3）人際矛盾和衝突。在職場上人與人之間的關係是引起人緊張，尤其是導致處於領導地位的人緊張的重要因素。當下屬或同事之間產生矛盾而又得不到解決時，心理壓力就加大，也就特別容易緊張。
現代職場比較講究效率，職場中人不僅要在工作中承受高效率所帶來的巨大壓力，同時還要承受一個高度發達的社會環境給人們的生活所帶來的壓力