拔山功在少林武術技擊中起著重要的作用。功夫練成之後如與敵搏鬥，三指捏住敵人則敵難逃脫；觸敵則傷筋動骨；捏敵｜穴位脈門則可聞其血脈。無論為人或物，只須一舉手間定勝負。
練少林拔山功夫的要點：練習此功完全以手腕之虛力，練提革之功。功成後陰剛之勁足，如再練習其陰柔之勁，則技藝可登峰造極。須漸進而莫要猛進，正所謂“冰凍三尺非一日之寒”。
歌訣曰：“拔山功法氣力大，練習三指賽釘把。強敵若中我的爪，疼痛哀求跪地下。”
海玄窮必生精力決所學拔山功，再從拔山功中化出拔釘功法。拔山功陽強陰弱，而這拔釘功則鋼柔並進，自信無人能敵，乞料色無戒小小年紀，竟能跟他鬥個旗鼓相當，心中雖有氣，卻也忍不住嘆道：“長江後浪推前浪，少年英雄輩出，老衲免不了顯醜，就以另一項絕藝，腿踢功跟你過招，還請指教。”說著雙手收回，雙腿在地上不斷變換方位，只見他的雙腿或前或後，或左或右，看似簡單的步伐，卻是依著乾坤八卦之數，越朝他的腳下看去，越覺他的步伐迷離，越來越看不清楚，眼前似乎顯現出無數雙腳來一般，忽覺腰間有腳踢到，雖向後躲閃，卻也不及，已被他踢到，只覺腰間一麻，疼痛難忍，若不是他那一避，恐怕這一腿就能將他踢的殘廢。
腿踢功是少林正宗七十二藝中內功的硬功外壯法，純屬陽剛之勁路，專供練習小腿的功法。踢功法在少林拳技擊散打中，也是一種必須練習的重要功夫。要想使腿法應用靈便，必須練習腿踢功法。只有持恆苦練，晝夜用功，才能使腿部肌肉堅實，筋壯骨硬。應用到實戰上也能踢擊快速有力。踏地穩固，為戰勝對方打下基礎。否則即使會踢腿也是無力，速度也遲慢，支援腿也踏立不穩，易失去良機，這也是少林武術不可缺少的腿功。
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練習腿踢功夫的要點：要循序漸進，不可操之過急，砂袋由輕漸重，逐日增力，月月增重，不可增加過猛。否則不但功效難成，還會傷損筋骨，甚至致傷內臟。按前人所秘傳功法練習，則萬無一失。功成後如與敵交手，踢中即飛出數丈，輕者疼痛紅腫，重者傷筋斷骨，甚至喪命。
歌訣曰：“兩腿踢起快如風，上下翻飛力無窮。單踢沙袋兩百斤，腳踢敵人影無蹤。”
腿踢功與足射功同為少林七十二藝，功法有許多相似之處，色無戒舍腿踢功而練足射功，他在華山寒冰洞裡，踢得華山掌門空餘骨格寸斷，性命堪尤，用的就是足射功。如今見海玄使出踢腿功來，功法竟如此神奇，不由的吃了一驚，海玄腿法無影，色無戒根本想不到他踢向哪裡，已是左支右節，不敢正面對抗，只得躲閃，幸好四周有樹木相格，色無戒或閃身樹後，或躍到樹上，而海玄每一腳踢在樹上，極粗的樹也被他踢的抖顫，只差點斷折了。
色無戒見到這裡，更加不敢掉以輕心，唯恐怕被他踢到身體一處，心驚道：“乞料腿踢功如此厲害，早知當年就練此功好了。”其實腿踢功和足射功都各有所長，只是色無戒陡然見到腿踢功如此厲害，心中已怯，眼見海玄身體騰空，那雙腿好似鳥類的翅膀，快速的向自己踢來，便在林裡穿梭跟他鬥了起來。
海玄內功雖深，但必竟年邁，氣力有所不足，而且踢腿功又是極耗力氣，過了一柱香時間，便覺氣喘吁吁，他不再追踢色無戒，落到地上，深深吸了一口氣，道：“施主所使可是七十二藝中的蛇行術？”色無戒下得地來，道：“神僧所猜不錯，晚輩所使的正是蛇行術。”海玄道：“我們雖然有言在前，雙方各以少林七十二藝拆解，但你使用蛇行術，天下恐怕沒有第二個人贏得了你，如此鬥下去，老衲固然追不到你，你也勝不了老衲，卻又怎麼判誰輸誰贏呢？”
色無戒聽著臉紅，忽聽蕭玉燕上前道：“老和尚，你發什麼牢騷，既然色大哥所使的是七十二藝，為何使不得？”海玄不與理會，只是掌立十足，吐納換氣。色無戒知道，自己一直用蛇行術到處亂跑，哪裡算公平的比試，心中也是羞怯，只不過一時間想不到對拆的招式，所以不得以而使之，蕭玉燕剛才的話中是為他開脫，可他卻越發覺得無臉，心想：“腿踢功雖然厲害，我就用足射功跟他比個高下，未必便輸了給他。”便道：“玉兒，神僧的話言之有理，海冥神僧會使鐵布衫功夫，若他不還手，只用真氣護住全身要害，恐怕天下沒有一個人傷得了他，不過那樣的話便不想公平，就算勝了，也是勝之不武。海玄神僧剛才教訓的是，晚輩知錯。若晚輩再只顧著逃的話，就算晚輩輸了如何？”蕭玉燕聽他自己都這麼說了，也便坐回到了旁邊