想要建立一種“不抱怨的關係”，不在於你學習如何去做這樣的事，而在於學習如何去成為這樣的人。
想要改變別人，你先得改變你自己心裡對他的看法，一切轉變都要從這裡開始。
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一切改變，由你開始
這本書中的一些觀點，你以前可能聽了很多遍了，覺得這種方法很幼稚，很天真。而且，或許一直有個聲音在問你，為什麼你要去改變？那聲音在你耳邊說：“有問題的不是你，而是別人！”這在我認識的一位女士身上得到了充分體現。她曾經發郵件給我，告訴我她和丈夫之間有些問題。我回信給她，建議她做些改變，以改善他們的夫妻關係。她很氣憤地回覆說：“為什麼我要去改變？那我丈夫呢？他那些行為就由他去嗎？為什麼不要他去改變呢？！”
這位女士不明白，很多時候，她的行為來源於對自己丈夫形象的“再現”。就像菲爾在他朋友眼裡和在我眼裡是完全不同的一樣。這是為什麼呢？因為不同的人會對同一個人有各式各樣的看法，並根據這種看法做出相應的反饋，決定用什麼態度去面對這個人。而對方也會感覺到這種態度，做出反饋。
在你所有的關係裡，有沒有什麼共同之處呢？在與他人的每一次關聯當中，有什麼是一直不變的嗎？答案就是——你。
“你”是每一種關係中最基本的要素，把“你”從關係中抽離出來，那這種關係也就不存在了。如果你能�