間呆在教室裡面埋頭苦學，導致身體強度大幅度下降，想一下子強壯起來是不可能的，只能在以後的訓練當中慢慢地鍛鍊，適應。
聶星苦笑，這以前爺爺教過的東西，只讀了幾年書又都還給了爺爺。他休息了十分鐘，重新站起來，調整了一下自己的呼吸，在原地先跑了起來，讓呼吸節奏與跑步節奏同步，然後給自己喊了一聲預備，開始往回跑。
這次跑的時候沒有像剛開始那樣使著勁跑，而是保持了一個身體可接受又不影響速度的步調。儘管心臟還有些不舒服，但比原來好多了。呼吸與跑步節奏同步，跑起來也比原來輕鬆。
天色已然大亮，街上的車子行人越來越多，人們都基本上起床了。清晨的太陽已經爬上蒼穹，火辣的陽光慢慢籠罩大地，清涼的氣息開始逝去，隨之而來的是溫度的上升。聶星開始感覺到周圍的氣溫越來越高，身上的運動服包裹著被汗水浸溼的面板，顯得非常不舒服，他恨不得把身上的衣服脫下來，直接丟在地上。
跑回家時時間到了六點四十五分，也就是說跑回去用了十五分鐘，聶星怎麼想都想不明白，明明速度比剛開始慢，但時間卻快了近五分鐘，真奇怪。不過他沒有進家門，而是直接從家門口跑過，然後沿著河邊，一直跑到公園。
公園裡面鍛鍊的人真不少，有打太極拳的，有打乒乓球的，有打排球的，也有跑步的，熱鬧極了。聶星沿著山上的彎道一直跑到昨天晚上與劉子帥交手的風月樓，已經跑了近十里路，再跑山路實在是有些吃力。聶星跑到風月樓，發現這裡也有人在鍛鍊。
為了防止腿抽筋�