裡無所事事，戰鬥力就會下降，提升戰鬥力的最好方法就是多磨鍊他們，做做軍事演習，搞搞實戰鍛鍊，時不時給他們刺激一下，把全身的免疫系統調動起來，真有外敵入侵時才有抵抗力。
6。積極樂觀的心態也是保健良方
最後呢，我想樂觀積極的心態是維持和諧免疫力的良方，當然，這其實誰都知道，但這個社會壓力這麼大，往往是知易行難。或許我們應該找個時間靜下心來，想想自己現在認為至關重要的事在十年後回頭看還如此重要嗎？舉個例子，我們十年前面對一場考試失敗時的痛苦，我們十年前在事業上的種種挫折，當時覺得天崩地裂，但現在回頭看，會不會覺得有些太傻了？而當時不以為然的東西，如一個好朋友的友誼，陪父母聊聊天的機會……我們現在想想，會不會為當時的放棄而後悔？
樂觀、積極、善良、正直、關愛別人、注重親情、友情、愛情……這些不僅有利於維護我們“和諧”的免疫力，也極大地豐富了我們的人生！不是嗎？
第八章消化系統
一、“吃飯天地大”與胃炎胃潰瘍（1）
1。無腸國的故事
我老家的習俗是“吃飯天地大”，我小時很皮，我爸也很熱衷於揍我，但他挺敬畏“吃飯天地大”這一習俗，絕不在我吃飯時動手——他怕打掉了我吃飯的飯碗，以後餓肚子。“小子，等你吃過再揍”，但我有相當的耐心捧著那個碗數米粒（如有必要，我可以捧著碗吃到凌晨五點）——而我爸沒耐性等，於是我常常得以保全完好的屁股。
好吧，讓我們來想象一下那救我命的小米粒在我身體裡的奇妙之旅吧！當然這段旅程對小米粒而言是個萬劫不復的深淵，用冠冕的說法是它為了別人（我）無私奉獻了自己的一切，以至變成大便的一部分也毫無怨言。儘管它在李汝珍的那本《鏡花緣》的無腸國中可能會有較好的待遇，不過那個待遇卻相當的噁心。那個無腸國，其國人無腸，食物直接透過，餐而合一（我承認李汝珍想象力豐富，但我不得不為這樣的場景感到噁心，儘管提倡艱苦樸素並沒什麼不對）！
2。米粒的奇妙之旅
我把米粒嚥下去，但它到肚子（胃腸）之前，得經過咽部和食管。這個食管像軟的水管把口和胃腸連了起來，當然它最大的作用是透過蠕動（擠香腸一般）把食物送到胃裡。
食管有多長呢？20cm左右，反正大約是口到肚子最上端的距離。當然食管絕對不只是個過道走廊，食管和胃的交界處成銳角狀，那裡有個賁門的結構，對於食物而言，賁門就是鬼門關，就是奈何橋。人體吃進食物時，賁門就開啟，等食物進到胃裡後，賁門就會收縮，把口子關起來，食物就再也出不去了。即便我們吃飽飯去跑步（或乾脆倒立），食物也不會再從口中返倒出來，這就是賁門的功勞。
不過，當胃裡的東西太多了或是胃強烈收縮導致壓力過大，食物或空氣還是會返流上來，這就是為什麼我們吃得太飽會打嗝（氣體從胃裡返流上來）；如果是我們吃了髒東西，或吃進來的食物超過胃腸道的消化能力，胃腸道覺得不大對勁，認為這些食物有毒或對人體有危害，胃就會強烈收縮，賁門也會配合著把門開啟，將食物重新吐出來。別小看這一嘔吐，它可是人體的一項重要防衛措施。
我們知道，懷孕的婦女早期嘔吐很厲害，儘管當母親辛苦得很，但這是人類為了保證繁育健康的下一代的必經之“路”。懷孕了，媽媽的胃腸道變得非常挑剔，只要它認為對嬰兒生長有壞影響的食物，就會想辦法把它們吐出來。吃進來食物，胃腸道就會探頭探腦，小心翼翼地嘗一下，不對勁，不要，吐出去！再試一口，還不行，又吐出去！一切只因為嬰兒對有害食物沒什麼抵抗力，所以就只能讓胃腸道變得小心謹慎、斤斤計較，儘管這讓偉大的母親吃盡了苦頭，但也逼得她們只能吃對嬰兒安全有益的食物！
而如果這個賁門功能出問題了，門老是關不牢，不僅吃下去的食物老返上來，胃酸也常常會返出胃來（返酸），那食道就要受難了。你想胃酸可是強酸呀，食道哪受得了，被腐蝕了，於是病人老覺得燒心，胸骨後疼痛，吃飯也痛，這很可能就是胃食管返流病。
如果這個食管長東西了，最可能就是食管癌了，癌腫常常會把食管堵住，這樣會發生什麼情況呢？身體吃不下去東西，因為本來挺寬敞的一個管道，但裡邊長東西了，堵成一條縫了，前一陣子還能吃得下乾飯，現在只能慢慢地喝些稀飯了，等到食道里的癌腫把食管全堵死了，就連水也喝不下去了，醫學上管這叫“進