人生大部分時間是在職場度過的。職業是實現自身價值的平臺，是改變生活的基本方式和手段，是人們維持生計、承擔社會分工、發揮個性才能的連續性社會活動。
職場競爭日益加劇，節奏加快，由疲勞引發的疾病，越來越嚴重地威脅著身心健康。加班熬夜，各種負擔……
疲勞綜合症已成職場人不得不面對的強敵。在極度疲勞的狀態下，健康受到損害，身體一天不如一天。一些知名人士英年早逝，都有這個隱形殺手的陰影。
著名作家路遙就是典型例證。
英國科學家貝弗裡奇曾經說：“疲勞過度的人是在追逐死亡。”上世紀八十年代，媒體曾報道日本等國家的一些職場疲勞現象。轉眼間，職場疲勞綜合症如瘟疫一般，蔓延到了中國市場，威脅著職場人的身心健康。
誰都明白過度疲勞不好，可是人在職場，身不由己。要買車供房、要出國出遊、要和對手競爭、要應酬消費、要事業成功、要熬夜加班、要出人頭地……
年齡雖然不大，可已經有了將軍肚，開始脫髮早禿，開始經常忘記熟人的名字，易怒煩躁，消極悲觀，睡覺時間越來越短，頭疼耳鳴目眩……
人在職場，諸多無奈。
為了生存，為了幸福，為了成功，必須去拼去搏。
身體是工作的本錢，健康是成功的保證。以透支健康為代價，追求理想，本末倒置，不可取也不明智。
重視職場疲勞，從現在開始。
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序章職場疲勞綜合症
不是病的病
有網站曾做過一次“職業生活情況”的調查，結果80％以上的被調查者內心都有不為他人所知的苦惱煩怨，86％的人感到每天工作忙碌而緊張，71％的人下班後疲憊不堪。
當今社會，疲勞正在成為職場的隱形殺手。
面對激烈的職場競爭，人們一方面必須全力以赴，應對各種挑戰；另一方面，由於人的精力和體力畢竟是有限的，想維持持久不衰的充沛精力，想保持持續強有力的競爭力，實非易事。
經過幾年學習奮鬥，白女士終於成為腦力勞動者，夥伴們羨慕不已。
她感到沒勁，就是打不起精神，身體沒什麼毛病。不像以前那麼有幹勁了，什麼都吸引不了她，注意力集中不起來。
上班很累，下班更累。出去玩沒時間，吃飯怕發胖，去商場煩，就一句話——沒意思。不過才三十來歲，小孩也才剛幾歲，卻已沒有了年輕人的興趣，缺乏朝氣和銳氣。
她自己也搞不懂，這到底是怎麼回事呢？
恐怕絕大多數的人都曾經有過那種精疲力竭的感覺。
或者情緒低落，或者疲勞沮喪，或者失眠頭痛，或者消極鬱悶，或者注意力不集中。痛苦中，備受折磨。有的人長期呈現出類似狀況，嚴重影響著工作和生活。
去到醫院看大夫，卻檢查不出大毛病。
醫學上把這種介於健康和疾病之間的邊緣狀態，被稱之為“灰色狀態”或“第三狀態”，也叫“亞健康狀態”。
雖然亞健康狀態五花八門，但無論怎樣複雜，原因大多與疲勞有關。亞健康狀態的典型症狀之一就是疲勞，不是病，也是病。
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心態要緊
從外到內的疲勞感，醫學上叫做身心疲勞。
疲勞感人人都有體會，即便再強壯的人，也會在某些時候感到勞累。偶爾疲勞是正常現象，也是司空見慣的現象。但是持續性的疲勞，就絕對不正常了，屬於病態了。
據美國的調查，50％的就診患者有明顯疾病，20％的患者則不能識別出軀體疾病，被診斷為神經衰弱、疲勞、精神性疾病或抑鬱症等。這部分人，就包括亞健康人群。
健康症狀中，記憶力減退、時常對健康擔憂、注意力難以集中、精神不振、身體疲勞、耐力下降等佔前幾位。
產生疲勞的原因很多，可以分為心理原因和身體原因兩個方面。過度勞累或過度運動等屬於身體原因，另外很多疾病和藥物也都可以引起疲勞。
心理方面的原因更為複雜，是內外因共同作用的結果。諸如一些突發事件，甚至僅僅因為主觀的某些想法，都可以形成思想壓力，產生疲勞感。
消極情緒和極端心態是產生疲勞的起因和誘因。
性格好強的人，總希望事事完美、時時完美，經常自己和自己較勁，經常伴隨著不