第三種方式就是叫做的雙盤，簡單的說，就是把兩隻腳交錯然後都搭在另一邊的大腿上，這說得簡單，但是做起來其實很難，尤其是對男人來說，絕對是對胯部的韌帶和胯關節是一個極大的考驗。
蕭晨這方面的條件還不錯，這歸功於當年張一鐵的刻苦訓練。蕭晨的剛開始時候廢了一些周章，很久沒有盤腿，韌帶還是有些痛感，在雙手的幫忙下蕭晨還是成功的把兩隻腳交叉的搭在了另一邊的大腿上。
“有點難受啊，平常雖然練過橫劈直劈，但是這樣的姿勢保持起來還是很痛得。我的胯部韌帶都好像是要快被拉斷了，而且還要怎麼練什麼陰陽互補。啊！如果是趴著的姿勢……呃！雖然有些違反我做人的原則，可是這個姿勢應該比現在舒服。”這個姿勢做到了只是一個開始，但是保持下去會很不舒服。蕭晨還沒有開始對諸葛伶俐輸入真氣，自己的額頭上就已經滲出了一層密密麻麻的細汗。
蕭晨就在這時看了看對面的諸葛伶俐，在諸葛玲瓏的幫助下，她很快就完成了這個姿勢。蕭晨的心中不由暗道：“她們兩人看樣子都練過瑜伽。胯部這麼的發達。要是運動起來，肯定是極致的享受。這對魔女姐妹，太混蛋了，真是讓我欲罷不能。不行，我一定要得到她們，把她們兩人天長地久的留著我的身邊。”
在沒有開始進行輸入真氣之前，蕭晨先抓緊了時間yy了一下。
這韌帶就點兒像是我們常玩的橡皮筋，剛開始拉伸的時候，會產出巨大的痛，但是過了一會兒之後，韌帶就會鬆下來，變得有彈性，痛苦的感覺也會減輕。在雙盤了大概三十秒的時候，蕭晨已經覺得不像剛開始時的痛了。
蕭晨先是平穩了呼吸，然後輕輕的擦了擦頭上的汗，接著蕭晨雙手結印左手在上右手在下，輕輕的放在了肚臍下四指寬之處的丹田位置。蕭晨做得十分的認真，儘量的排查雜念。
蕭晨輕輕的閉上了自己的雙眼，舌頂上顎，這在形意拳之中也有這樣的修煉方式叫做搭橋可以聯通人體的任督二脈。
蕭晨開始了內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀五臟六腑。可是就在他心無旁騖的潛心修行之時，突然感覺自己的嘴唇一熱。
蕭晨連忙睜開了眼睛，看到了，一張美麗精緻的臉，緩緩的從近變遠。諸葛玲瓏的眼眸之中帶著笑意。
蕭晨連忙睜開了眼睛，沉聲說道：“你，你沒有經過我的允許，我練功的時候你這樣吻我。很容易讓我走火入魔的。哼！這樣要再罰十次。”
蕭晨心中暗暗的盤算道：“現在她已經欠了我七十次，在這十次裡，我肯定能讓她們兩人都懷孕。哈哈，到時搞大了她們的肚子，我看她們怎麼走。等她們把孩子生出來，我再搞大她們一次肚子。哈！哈！哈！哈！七十次，夠用很久了，等到她們都過了三十歲了，我看她們還怎麼走，到時她們天天纏著我就算不錯了。哈！哈！哈！哈！我蕭晨怎麼不早點想到呢！不過現在也不晚啊！”
第三百一十五章：蕭晨又開始耍流氓了。
“你，你這是坐地起價！”諸葛玲瓏瞥了蕭晨一眼，撅了撅小嘴不樂意的說道。
“你可以不要我救！那你只欠我三十次。”蕭晨眨了眨眼，一副算死了諸葛玲瓏的樣子說道。
蕭晨這時才想起張愛玲的小說中寫過，一定要在女人的請求達成前提出條件，否則女人很可能會耍賴。
對付女人耍賴的辦法，就是先她們一步耍賴。
諸葛玲瓏看了看蕭晨，其實她一點也不討厭蕭晨，而且她也本來就想誘惑蕭晨，她們之間主要是在數量上有些矛盾。
“可是修煉這種陰陽互補，對你自己也有好處，也可以提升你自己的功力。”諸葛玲瓏裝出了一點不情願的樣子，然後緩緩的說道。她很瞭解男人的心，有時候一些東西不能輕易的讓男人得到。
“我不管，你要是不給我。我就要。”蕭晨耍賴道。
“好吧！你現在怎有的像流氓了。”諸葛玲瓏眨了眨眼，還是裝出一付心不甘情不願的樣子說道。
蕭晨和諸葛玲瓏之間好像在玩一種酒令遊戲。
英雄可以管住流氓，可是流氓能管住美女，美女又能管住英雄。
當蕭晨算是英雄的時候愣是拿諸葛玲瓏姐妹沒有一點辦法，可是一耍起流氓來了，諸葛玲瓏可就要吃虧了。
接著諸葛玲瓏又繼續說道：“你這次是雙修，腦子裡，可別只想著自己，要想著我妹妹。這樣才能牽動起她身體之中的內氣。”
蕭晨嘴角輕輕的笑了笑，然後滿