十一、14：30——16：30 新概念英語
十二、16：30——17：30 營養學或基因工程
十三、17：30——18：00 吃晚飯
十四、18：00——19：00 練毛筆書法
十五、19：00——19：30 英語廣播講座（空中美語或賴世雄英語講座）
十六、19：30——20：30 中央十套：當代教育和走進科學
十七、20：30——21：00 英語
十八、21：00——21：30 中央二套：經濟報道
十九、21：30——24：30 寫作
兩年來，我嚴格按照這個時間表去做，自學了不少的知識。比如，電子商務概論、現代物流管理學、新概念英語、網路營銷、發現利潤區、廣義資訊理論、高等數學、經濟學、奈米技術、基因工程學、以及刑法、民法、國際商法和行政處罰法等。又寫了近30萬字的讀書筆記和反思。英語也恢復到了大學畢業時的水平。每天還堅持鍛鍊身體，練太極拳，洗冷水澡，甚至在冬天零下10幾度時，也堅持洗冷水澡，有意去鍛鍊自己。
我現在的感覺是——雖然物理空間小了，可我的精神世界更大了。
“享福的人”離疾病更近！
我在這裡發現一種非常奇怪的現象，真是值得加以研究。那就是這種極端艱苦的條件下，不僅人不得什麼大病，反而過去在外面治不好的病在這裡一年左右的時間，就突然好了。這個發現是從自己的身體感受比在外面還好開始的，接著我開始對對在押人員的身體狀況進行詳細的調查研究。調查結果更讓我吃驚。有不少人說，他在外面的什麼什麼病，到這裡好轉了，有的說病已經徹底好了。
有一天，我與管理“病號室”的管教幹部聊起了這個問題。他說，他也發現了這個怪現象。原以為在這種非常艱苦的環境下，缺這少那的，天天操著病犯們的心，生怕一不小心死一個就麻煩了。可很奇怪，就在這種環境下，更多的病號慢慢的好轉了。而且，不少人說，他們過去長期醫治不了的病在這缺吃少藥的環境下卻好了。
說實在的，這是迄今為止，我發現的最奇怪的現象之一，簡直跟你的常識和想象完全相反。比如，我可以隨便舉一個例子：某犯人，27歲時，得了一種高敏神經性皮炎。已經5、6年了，對許多食物高度過敏，像海產品、土豆、大蔥、小麥面等；另外，聞到香菸氣味時也會過敏。而且犯起病來，渾身奇癢難忍，全身大面積紅腫，一病都要持續一個月左右。他過去找了很多名醫，花了許多錢，都沒有治好，到這裡以後，剛開始經常發病，可是7、8月以後，他發現，病情好轉了，大概一年左右，就痊癒了，現在不管吃什麼，遇到什麼“環境”，都不再犯病了。
這種例子有很多，都是他們過去治不好，在這裡病卻自動好了。
到底是什麼原因呢？我對這個問題，非常感興趣。這跟我研究的課題有直接的聯絡。
因為我一直在研究《飲食營養與人體健康》這個課題。可是我發現這種現象跟我學到的營養理論完全相悖。我試圖找到解釋這個“怪現象”的理論。
有一次我在研究食品與基因關係問題時，發現一則資訊：最近科學家在印地安一個非常落後的地區，發現了一種新基因，叫“茁壯成長基因”（THRIFTY），這種基因會在惡劣環境下，在物質極度匱乏的情況下在人體之中“表達”，並使其生存繁衍。難道在這種環境下，有些人也出現了這種“茁壯成長基因”（THRIFTY）？難道正是這種基因的出現，才使得人體自動趨於健康？這個問題，我至今不得而知，我會繼續研究這個“現象”。
無論怎樣，這個現象將給我們生活在現代文明社會的人們一個警告：許多現代疾病，都是現代文明所致，經常到大自然的環境裡生活一段時間，遠離一下現代文明的生活方式，過一些野外的艱苦生活肯定對健康有益。
現在西方社會不是正在流行一種“迴歸自然”的觀念嗎？據報道說，美國紐約附近有一個荒島，上面沒有任何現代文明的東西，目前有很多富人，紛紛來到這個荒島上度假，這裡有個規定：凡上這個島上的人，不允許帶任何現代文明社會的東西，在這裡只允許穿原始人的“衣服”，吃完全天然的食品，過著與大自然完全融為一體的生活。
總之，為使自己更健康，就要多接近自然，多吃些苦！
記住：“享福的人”離疾病更近！