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舉手投足透出美感（1）
身體語言的重要性是每一位女性朋友都不能忽視的，氣質便是透過你平時的舉動體現出來的。
容貌和身材是天生的，但自己的動作卻是後天養成的，是可以更改的。站、坐、行不佳就能直接削減美的效果。因此，社交場合中的女性，只要意識到自己的一舉一動都在別人的視線之內，就能時時注意約束自己，在潛移默化之中漸漸養成優雅姿態。
電視節目主持人張越、王小丫等，不僅是優秀的節目主持人，也是優秀女性形象代表。她們既代表自己又代表公眾形象，無論坐、站、行都是非常得體、大方。
更讓人欽佩的是，這種舉手投足之間透出了健康的美感。
生活中你我可能有過類似的經歷：逛商場時、工作中或是商務活動中，會有意無意地注意了某一個人，發現了他（她）身上的優點或缺點，默默地讚許或嗤笑。
我們會注意別人，同時自己的一舉一動，每時每刻也都會在別人無意或有意的視線之中，就像卞之琳在《斷章》中寫道的一樣：你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你。你知道嗎，我們的一舉一動、穿著、妝面、言談舉止都是我們形象的資訊碼，其中行為是顯現個人魅力的主要因素。當沒有語言交流時，動作行為就最能體現我們的素質。
作為女性，特別是職場中的女性都想在與男人一樣的競爭環境中體現自己的女性優勢，而儀態是體現優勢的條件之一。一個富有魅力的女人，應該亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富於曲線，這種姣美的姿態展示了女性形體的線條美，充分體現出了女性的端莊、柔美、穩重、自然和大方，看著她就會賞心悅目。
優美的站姿——個人素養的體現女人的標準站姿應該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀儘量往後垂，將身體重心放在腳後跟上，站的時候看上去有點像字母T，很舒服、很自然，顯得鎮定、冷靜、大方。
有一部分女性在青少年期因害羞或訓練不夠養成了含胸或不會收腹的姿態。正確的站立是，抬頭、頸直、雙目向前平視，下頜微收，嘴唇微閉，面帶笑容，動作平和自然。軀幹挺直，做到挺胸、收腹、立腰。兩臂自然放鬆於身體兩側，雙腿立直，保持身體正直。要給人以挺拔、優美、莊重、大方、精力充沛、信心十足的向上印象。但為了挺胸而昂頭、腆肚，為了收腹而翹臀等姿態，都是錯誤的。
因場合不同，站立的姿勢有所變化，還可分為：正式場合的正式站姿；休閒場合的隨意站姿；舞臺場合的裝扮站姿。
正式站姿一般適合於正規場合、工作場合。肩、腰、臀挺直，不隨意，雙腳跟和雙膝要靠攏，目光直視，所表達的是一種坦誠的、謙和的、不卑不亢的神態。
隨意站姿適合於除工作和正規場合之外的休閒、朋友聚會等場合。頭頸、軀幹和腿保持一條直線上，不放縱身體任何一塊肌肉，但體態可以隨意。當兩腳平行分開，或左腳向前靠於右腳內側，或手相互搭握，或將一隻手垂於體側，會給人一種淑女的含蓄、羞澀、收斂的體態。當雙手交叉於腹前、手微曲放鬆，會表達一種性感女性曲線之美。當把一側肩微傾，分開雙腳、送出一側胯時，會給人一種動感，力量從內向外慢慢滲透出來。
裝扮站姿這是比較有藝術性，表現慾望強烈的站姿，一般用於舞臺表演、藝術攝影等場合。站立時，頭斜放，頸部被拉得修長而優美，一手叉在腰上，腳左右分開，重心在直立腿上，展示一種自信的美和藝術美。有一些女性在正式場合或休閒場合，也用裝扮站立，會給人以故作姿態、造作的感覺。
舉手投足透出美感（2）
我們可以每天靠著牆壁站立10~15分鐘。在日常生活和工作中分清場合，每時每刻注意自己的站姿，不久你就會習慣成自然，擁有自然而優美的站姿。
優雅的走姿——女性自信的顯現正確的行姿應該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往後垂，手要輕輕地放在兩邊，輕輕地擺動，步伐要輕輕的，但是決不能拖泥帶水。
從蹣跚學步起我們就在走路，走路的姿勢雖然有一定的遺傳性，但更多的是後天的學習。男人在行走時，步履雄健有力，走平行線，展示剛健的、英武的陽剛之美；而女性步履輕捷、嫻雅，步伐略小，走直線，展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。當一個小女孩長成大姑娘後意識到要體現美時，也會從步態上去做文章，如學別人走路像流雲般的飄逸、像仙女般的款款輕盈，以體現女性氣質高雅