、溫柔端莊的風韻。因此，優美的步態，則能增添女性賢淑溫柔之魅力，展示女性自身的風采。
走路時，要以腰帶腳，重心移動，以腰部為中心；雙目平視，頸要直，面帶微笑；上半身保持正直，腰部後收，兩腳平行；膝蓋伸直，兩膝蓋互相碰觸。若能按上述要點走路，你就能以優美的姿態展現並時刻洋溢著青春氣息。
步度一般是行走中兩腳之間的距離。標準的步度一般是一隻腳腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。請你檢查一下自己的步度是這樣的嗎？如果不是請稍作修正。
步位是腳落地時應放置的位置。女性應走直線才能體現優雅，內八字、外八字都非常難看。另外，走起路來，膝蓋和腳腕都要富於彈性，猶如踏著節奏感很強的音樂節拍，這樣的路走起來自己又有興趣，又給別人以美的享受。
為了訓練自己的步度，可以在家裡根據地板塊間距，練習走小步伐。因生理原因雙膝不能並在一起的，或走路內八或外八的，可以堅持一階段的壓腿訓練，並在站立和走路時有意識地把腿繃直併攏，走路時沿著地上的地板線、地毯格、方磚線等糾正自己的走姿。一段時間後，你走路的姿態就會楚楚動人。
端莊的坐姿——女性高雅氣質的呈現正確的坐姿應該是：膝蓋併攏，腳可以放在中間或兩邊。但是如果要蹺腿的話，兩腿一定要併攏。坐姿如何，體現了一個人的精神風貌。堆坐、雙腿隨意會給人留下粗俗的印象。而女性優美的坐姿會增加幾分女性的端莊、高雅、優雅、恬靜。
坐立時面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜；上身自然挺直，雙肩放鬆，雙臂自然彎曲放在膝上，亦可放在扶手上；重要的是雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊。正確的坐姿與站立時一樣關鍵在腰，無論如何坐，或坐什麼椅子，腰部始終應該挺直，放鬆上身，保持端正姿勢。
交往時落座起座也會影響坐姿效果。入座應輕、緩、穩，動作協調柔和，神志從容自如。如果女性穿裙裝，應用一手從臀部開始往下撫好裙帶，再落座，不然落座後再起身整理不整齊的裙裝，對客人很不禮貌。坐椅子時，一般只坐椅面的三分之二，脊背輕靠椅背。端坐時間過長，可以將身體略為傾斜。
坐立時一些不良習慣應克服。半躺半坐，前仰後傾、歪歪斜斜、兩腿伸直蹺起或雙腿過於發開、顫腿或搖腿、雙手墊腿、用腳勾著椅子腿等，這些不雅的坐姿會給人輕浮且缺乏修養的印象，是失禮和不雅的舉動。
只要在每時每刻注意自己的坐姿，知道很多雙眼睛看著你，你就會養成很好的坐姿習慣。
優美的儀態是從最基本的站、坐、行開始的，只要對你自己的動作稍作修補，你的姿態就會嬌美動人。
因此，女性要想具有獨具個性的氣質，不僅要加強自身內在的修養，還要注意平時的言談舉止，時時處處顯風情。
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做個香美人（1）
每個人都有屬於自己的獨特味道，有的味道受人歡迎，有的味道遭人竊笑，有的味道遭人唾棄，你的味道是什麼呢？想不想做個受人歡迎的“香美人”呢？
“做個香美人”是每個現代女性的夢想，雖然我們不能夠如清代的香妃般擁有招蜂引蝶的天然花香，卻可以利用一些信手拈來的小技巧讓自己變得香些、再香些。方法嘛，當然不少，最傳統的是使用香水，除此以外，還有很多個性香，讓你芳香到牙齒，盡情表現你的魅力及獨特氣質。
其實香水如同服飾，必須依照場合、目的而有不同的“穿”法，除了流行外，還要有一套“穿”的哲學。因為香水對女人來講已是女性文化的一種延伸和無形的流露，它在某種程度上代表了女人的品位，懂得在什麼時間什麼場合用什麼香水的女人不管在哪裡，她都是人群裡最睿智優雅的那一個。
環境不同香水有妙用如果你是一個聰明的女人，相信你一定不會往自己身上胡亂噴灑香水，因為那樣只會一團糟。不同味道的香水在調製之初就預約好了適合它的顧客群，選定了它適合的場合及季節。
為空間配搭香水密閉空間：在車廂、戲院等空氣迴圈不佳的空間裡不要塗濃烈的香水，以免刺鼻的香味影響他人，所以最好塗濃度低、揮發性強的香水。
餐廳：進餐前一般不要塗濃烈的香水，過濃的香水會影響食物的味道，可能減低食慾。美食、香氛不可兼得。
醫院：香味並非任何一個人聞都會舒服，如去醫院等公共場合，淡香水比較好，以免影響醫生