，必然會產生挫折感，不利於身心健康；目標太低，當然沒有激勵作用。此外，近期目標要和遠期目標、個人目標要和集體目標結合起來，這樣，你每一次的努力都是在向你的終極目標邁進。
有時候，也需要根據自身情況或周圍環境的變化去調整生活的目標，使之朝著更有利於實現的方向前進。
（就像那頭雄獅一樣，生活一定要有目標和追求）（二）陽光的心態為什麼有人本來應該生活在幸福中，卻總是讓心靈在痛苦中煎熬？這是因為，許多人往往習慣了首先盯住生活中的“黑點”：一個困難，一次挫折，一回失敗，一點缺憾，甚至一點小小的不如意，而看不到自身的價值和已獲得的成功，看不到自己本已擁有的幸福生活。
第八章 未來生活的壓力與緩解（11）
為什麼有人似乎生活已經山窮水盡，卻能讓自己走向柳暗花明？這是因為，有的人善於看到生活中的“白點”：善於在黑暗中看到光明。心懷希望的陽光，就會讓我們積極地面對生活的困境，昇華為一種力量，引導對己、對人、對社會都有利的方向，收穫心靈的幸福。
這就是著名的“黑與白”的人生哲學。說到底，就是事情本身無所謂好壞，關鍵看你的心態。
網上傳閱有這麼一道數學題：
如果令A、B、C、D、……X、Y、Z這26個英文字母，分別等於1％、2％、3％、4％、……24％、25％、26％這26個數值，那麼我們就能得出如下有趣的結論：
Hard work（努力工作）：
H＋A＋R＋D＋W＋O＋R＋K＝8％＋1％＋18％＋4％＋23％＋15％＋18％＋11％＝98％ 167第八章未來生活的壓力與緩解Knowledge（知識）：
K＋N＋O＋W＋L＋E＋D＋G＋E=11％＋14％＋15％＋23％＋12％＋5％＋4％＋7％＋5％=96％Love（愛情）：
L＋O＋V＋E=12％＋15％＋22％＋5％=54％Luck（好運）：
L＋U＋C＋K=12％＋21％＋3％＋11％=47％這些我們通常非常看重的東西都不是最圓滿的，雖然它們非常重要。那麼，究竟什麼能使得生活變得圓滿？
是Mo ney（金錢）嗎？
M＋O＋N＋E＋Y=13％＋15％＋14％＋5％＋25％=72％是 Leadership（領導力）嗎？
L＋E＋A＋D＋E＋R＋S＋H＋I＋P=12％＋5％＋1％＋4％＋5％＋18％＋19％＋8％＋9％＋16％=97％還是S ex（性）？
S＋E＋X=19％＋5％＋24％=48％那麼，什麼能使生活變成100％的圓滿呢？
是Attitude（心態）：
A＋T＋T＋I＋T＋U＋D＋E=1％＋20％＋20％＋9％＋20％＋21％＋4％＋5％=100％心態正是我們對待工作、生活的態度，它能夠使我們的生活達到100％的圓滿！
心態具有多大力量呢？清華大學管理學教授吳維庫舉了這麼一個例子：
有一個教授做了一個比較殘忍的試驗，他把一個死囚關在一個屋子裡，蒙上死囚的眼睛，對死囚說，我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然後教授開啟一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上開啟房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。這個例子提示心態影響生理。
所以心態好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。
請記住陽光心態十句話：
一、不能改變環境就適應環境； 第八章未來生活的壓力與緩解168二、改變不了別人就改變自己；三、不能改變事情就改變對事情的態度；四、不要為沒有發生的事情煩惱；五、不要總羨慕別人的幸福；六、學會享受過程；七、活在當下；八、學會感恩；九、遇到倒黴事時你就想還有比你更倒黴的；十、要用心創造天堂。
（三）要有幽默感現代心理學研究表明，人的大腦皮層有個 “快樂中樞 ”，幽默正是其最佳的刺激源之一。“快樂中樞 ”接受幽默的刺激之後，便呈現出興奮狀態，在人的機體內產生一場生物化學暴風雨，能夠緩解緊張的精神狀態，減輕心理負荷，洗刷生理疲勞和精神倦怠，改善體內迴圈，增強心、肺、肝、