想，此即禪修的第一階段，達到此階段，說明你已擺脫進入禪那的初步障礙。
接下來，你需要積極努力地精進，穩固並安住於這一初級階段，這點相當重要。
第二階段：靜默地覺知當下
我已在“導論”中勾勒出禪修的目標：獲得內心的美好靜默、安定和清明。如今，你已擺脫阻礙深入禪那的某些負擔，現在應進一步體驗內心更為美麗與真誠的靜默境界。
靜默意味著不評論
開始第二階段的討論之前，我們先理清“靜默地覺知當下”與“評價當下”之間的差別。以觀賞網球比賽的電視轉播為例，你會同時看到兩場比賽：顯現在熒幕上的比賽，以及你聽評論員描述的比賽。評論經常是帶有個人偏見的，例如澳洲人與美國人比賽，澳洲主播與美國主播的評論一定大不相同。在這個譬喻中，只看電視畫面不聽評論，代表禪修中的靜默覺知，而聽取評論則表明你也在評論它。你需要明白的是：不帶偏見、不作評論地觀察當下（靜默地感受當下），你會更接近當下的實相。
我們有時會帶著內心固有的認知看待這個世界，事實上，內心的認知完全無助於我們認識世界，內心只會編織造成痛苦的妄想，使我們怨恨敵人或瘋狂