清華大學心理學教授，博士生導師。現任清華大學教育研究所心理研究室主任，清華大學…香港大學心理輔導研究中心主任。中國社會心理學會常務理事、危機干預專業委員會委員等。《中國心理衛生雜誌》、《健康心理學》編委。主要著作：《團體心理諮詢》（2005）、《盡展你人格的風采》（2004）、《華人文化與心理輔導模式探索》（2003）等；近六年來發表論文八十多篇。
各位早晨好！看到大家這麼早到這裡學習，我非常感動。今天的講座是《健康文明從“心”開始》，用引號引上“心”是因為“心”有兩個含義，第一個“心”是要重新認識健康，是“新舊”的“新”的諧音，重新認識健康的意義和價值。如果我要大家做一個小的練習，考慮在你的生活中什麼最重要，不知道各位會做什麼樣的選擇，不能多選，選五項，在你的生活中什麼最重要。如果可以選五項你會選什麼，你會選健康嗎？會選健康的請舉手，幾乎是所有人。健康在現代人的生活中是非常重要的價值觀念，我們很看重健康，大家知道有健康不等於有一切，但沒有健康就沒有一切。“非典”之後人們對健康的重視應該說是前所未有。以前老年人會很重視健康，因為身體機能衰退會出現各種疾病，現在我們再做研究發現，青少年處於生長發育的蓬勃時期，我們調查青少年生活中最重視什麼，仍然會選擇健康。健康現在成為全民一個重要的價值觀念，那麼健康對我們到底有什麼樣的意義？所以要重新認識，我們要重新認識健康。第二個“心”是心理的心，因為心理健康是健康與文明的基礎。我今天要講的是到底什麼是心理健康，為什麼說心理健康是文明、健康的基礎，我們如何去維護。
應該講現代人重視心理健康已經成為一個不爭的事實，社會越發展，心理健康就越被重視。臺灣著名心理學家梁國書曾經提出這樣一個觀念，我把它概括成“三品”，他說：在一個落後的國度或地區，物質文明和精神文明都很落後的地區，心理學是一種奢侈品；到了中等發展的時候，心理學是一種調味品；到社會高度文明、高度發達的時期，心理學是必需品，也就是說誰也離不開。他的這個概括是根據發達國家在現代化程序中經歷的經驗總結的。在文明社會中每一個人都需要心理健康，很多學者提出每一個人一生至少要接受一次心理健康的教育，心理健康的重要程度絕不亞於我們學習數學、語文等科學知識，心理健康影響人一生的發展，是人安身立命，謀得發展，獲得成功的基礎。給大家講個叫《傑克與大衛的故事》的小故事，這個故事的作者是誰呢？前幾年有一本非常風靡的書叫《誰動了我的乳酪》，看過這本書的請舉手。場上不下幾十人舉手表示看過《誰動了我的乳酪》。《誰動了我的乳酪》當時之所以風靡世界尤其是備受高階管理人員關注，這是為什麼呢？四個小精靈找乳酪，兩個小老鼠精靈兩個小人精靈，老鼠很簡單，有乳酪就吃沒有就去找；但人是有思維有分析的，人很複雜，天天在吃，沒有發現天天在減少，變化每時每刻都在發生，等到有一天沒有了就問誰拿了我的乳酪，就在那兒分析、推理誰動了我的乳酪，但是沒有乳酪是事實，等待下去肯定情況越來越糟糕。這個故事提示我們什麼呢？在一個變化的世界中怎麼樣去提高我們的應變能力，能夠覺察、適應、追蹤變化，不斷去變化，結果是可以享受變化給你帶來的樂趣。作者叫斯賓塞·約翰遜，是美國一位非常有名的心理學家，他把心理學的理論、知識放在故事當中，非常通俗易懂。他有一本書叫《快樂人生——成功的資本》。《傑克和大衛的故事》講的是兩位離開學校走進社會走上工作崗位的年輕人截然不同的發展狀況。兩個人在大學是同學，而且都是學校社團的積極分子，兩個人對未來有追求有憧憬有嚮往，兩個人雄心大志、躊躇滿志，準備到社會上好好打拼一番。畢業後幾個月兩個人在咖啡館裡不期而遇，傑克垂頭喪氣、心灰意冷，因為他一直沒有找到工作，他積極找工作，但每次都碰釘子，他沒有錢了，拿自己僅剩的一點錢到酒館裡喝酒消愁；當年他的好朋友大衛西裝革履、春風滿面、得意洋洋地去了，昔日的好朋友在小酒館裡遇到。傑克說：“你是不是該請我喝一杯呀！”因為他兜裡的錢只夠喝兩杯酒的，不希望朋友發現他窮困潦倒。大衛說：“平時看到傑克很有朝氣，為什麼現在這麼垂頭喪氣？”傑克說：“現在我還沒有找到工作，我真的覺得沒有希望了。”大衛已經當上了部門經理，事業發展得非常順利，短短几個月兩個人的境遇有如此天壤之別。大衛說覺得有很多人大學畢業後找不到工作，因為找不到工作因為遇到挫