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24。唇皰疹
此乃貪吃香熱食品的“報應”，個別時候我也試過。開始時嘴唇病變部位發熱，發癢，跟著生皰起疹，發展很快。
解決辦法：
（1）參照前述第（1）點。
（2）用土黴素或四環素（ 紅黴素無效）軟膏塗搽患處，日搽數次，約周可愈。我不提倡用龍膽紫。
（3）多喝水。
25。肌緊性頭痛
在大躍進年代，大家都拼命工作，幾乎每天都要加班加點，如遇政治運動，連週末週日及晚上都要上班，作為伏案工作者，頸肌長期處於緊張狀態，容易造成疲勞，乃至引發頭暈頭痛。這種“不明原因”的頭痛病，還不易被識破，當時我就是經過幾家醫院會診最後才得到確診。對此病的治療沒有立效的辦法。頭痛頭暈時吃些止痛止暈的藥，從根本上說還是要舒緩過於緊張的頸肌。當時醫囑要多休息，需時幾個月方可恢復。這在大躍進年代簡直是不可能的奢求。我無法聽從，而改用下列辦法自行解決：
（1）用雙手以中等力度輪流縱橫各按摩頸部數十下。
（2）用雙手以中等力度輪流抓捏頸部各數十下。
（3）用雙手以中輕力度輪流拍打頭枕部，下至頸部和大椎數十下。
（4）用毛巾熱敷頸部15…20分鐘。
（5）用紅外線（自購）照射頸部30分鐘（以現有條件可用寬譜或頻譜儀照射，則效果更佳）。
（6）在緊張時刻善於“鑽空”抓緊點滴空隙時間，把頭靠牆或靠椅背休息片刻，再者逢休息日必睡，以積累鬆弛。
經上述綜合治理，不到一個月就恢復正常。
26。肩周炎
此病主要是側臥時間過長，也有廚師長期抓鏟拋鍋，還有碰撞牽拉過度等引起肩部肌肉和肌腱疲勞甚至受傷。我屬前者，主要症狀是肩部疼痛，肩關節活動受限，嚴重時患肢不能高舉或反扭。
解決辦法：
（1）改側臥為平臥，使傷痛肩部得到充分休息。
（2）用健肢巴掌有節奏地拍打患肢肩部數十下，或雙側交替輪流拍打，這是最有效的辦法。據筆者經驗，只要堅持此法一段時間必奏顯效。
（3）依託書檯、飯臺或洗面臺等做背向“引體向上”數十下，以鍛鍊肩肌，加速區域性血液迴圈和營養供應以修復患處。但在操作之前宜先做必要的準備動作，免造成肩傷未好，腕關節又受傷。
（4）坐地鐵和公交車時有意識用患肢握住扶手杆或拉圈，暗地牽拉、伸縮肩部肌肉，目的作用同上。
（5）配置適當高度（一般以10…11厘米為宜）兩邊不等高的馬鞍形保健枕，肩寬者可睡高邊那頭，或加小薄枕或毛巾被墊高，肩窄者可選低邊那頭來墊。總之，無論是仰臥或側臥，要求頭部及頸椎要形成一條直線，自覺睡得舒服，肩頸部無壓迫感。
（6）也可用頻譜或寬譜儀照射患部，每天照射1…2次，每次30…40分鐘。
我的雙肩周炎用上述辦法，特別是第（2）點，已完全康復。
27。網球肘
人老，肌肉、肌腱的彈性減退，可不願老的我，總以為自己還是30歲的小夥，喜歡拿重物，而且負重時間過長，結果造成雙肘部肌腱及韌帶慢性勞損，成了不打網球的網球肘。唷！別小看此病，可難治了。醫生給過止痛消炎藥，只有短期效果；也給我打過封閉針，療效只有兩三個月。此針多打會傷骨，故不能長打；再找醫生嗎？醫生也只能抓頭。不得已只好自己來醫了。
我最先買了一支電動按摩棒，初效不錯，但好到七八成時，就再也上不去。最後還是受盲人按摩師用巴掌拍打患部的啟發，我也拍起來了。果真效果不錯，竟“一拍”成功，每次拍打幾十下，連拍一兩個月就治好了令醫生頭痛的網球肘。
28。膝關節軟痛
爬山或踢毽常感膝關節軟痛，特別是雙膝眼處，下蹲時感無力痠軟，甚至有時起不來，此乃缺鈣表現。
解決辦法：
（1）補鈣。最好是常服液體鈣，每天一粒，我選購美國“生命力”牌或清華紫光科技有限公司出品的，每粒含碳酸鈣600…650毫克，維生素D0�25…0�3微克，是好的搭配，且價格不貴，有病友怕補鈣，補出腎結石，只要不在睡前服，一般不會，如配合飲弱鹼性水則保證不會得腎結石（按：市場上供應的農夫山泉瓶裝水也是