弱鹼性水）。
依筆者夫婦經驗，一般服用一個半月至兩個月即可止膝軟痛。
防便秘小貼士：少數病友服液體鈣後，有便秘或輕微便秘反應。依筆者經驗，可用“碧生源”的“腸清茶”一小包衝開水，待冷卻放入冰箱冷藏格，最好用小孩用或住院時用的帶吸管小杯做容器，每天吸一兩口即可，吸完再放回冰箱。如是，一小包“腸清茶”可用五天至一週。既省錢又有效。
（2）每天堅持做“下蹲運動”，亦可收到美滿效果（詳見“養生篇”“下蹲運動”章）。
29。肢體扭傷
老人缺鈣，運動時容易扭挫傷肢體，我一般扭傷都是自行醫治，不上醫院。除急性扭傷，出現瘀腫，要進行冷敷處理外，對一般扭挫傷我是按下述“三部曲”處理的：
（1）用活絡油或跌打萬花油順經絡走向按擦患部，以平推為主加拍打。
（2）再用寬譜或頻譜儀照射患部30…40分鐘。
（3）照射完畢趁熱貼“天和骨通”貼膏。
一般輕傷一兩天即好，中傷三四天，重傷要稍長些。
既然是缺鈣表現，根本問題還是要按上節（1）補鈣。
30。痔瘡
一天，肛門口突出一小塊肉來，很難受，急忙到廣州中醫學院附屬一院痔瘡科就診。主治醫生不問青紅皂白，也未徵得我同意，順手就向我的肛門插了一針，我還來不及抗議，他就叫我“走吧，以後也別再來了。”果然，事隔四十年，我沒有再去光顧過。行！真行！據瞭解，他注射的是“枯痔靈”（中藥提煉）。
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31。膕腡囊腫
1967年夏，全國廣大幹部掀起走“五·七”道路的高潮，我這個出身不好的“三門”幹部，豈能不積極響應？但正好在這節骨眼上，我被發現右腳膕腡長了一個小雞蛋那麼大的囊腫，扯住後腿一條筋，走起路來很受妨礙。咋辦？是當“英雄”還是“狗熊”？先天不足的我豈敢落後，終於鼓起勇氣報名下放，很快獲批准出發。步行兩天到幹校，只有一部車隨行，它是照顧“老弱病殘”的，數年齡我最小，考驗當頭，豈能當“衰仔”？為了表現積極即使走得再痛也要忍受，寧可心裡叫“阿媽”。
到達“幹校”，百廢俱興，急需赤手搞基建。每天清晨，徒步急行軍數十里去擔泥，在勞動中搞競賽，你100，他150……最年輕的我非擔200斤不可！來啦！來啦！“英雄氣概”來了！！
就這樣，每天我來得最早，擔得最多，跑得最快。
說來也怪，當年下放時長在膕腡處的腱鞘囊腫，可能怕跟著我受累，竟不告而別了，真是多謝了！
看來人確實要長點志氣，志氣一來，病魔也要避之三舍！
囊腫就是這樣，常常來無影去無蹤，完全不用害怕，若行動無礙，可不必理它。如果有妨礙也可用一本厚實的硬皮書，對準用力拍打，很可能一擊即破，讓它內部吸收。若你不敢下手，就請外科醫生幫你開刀，此乃小手術一樁，幾天即愈。
32。腳跟骨刺
進入“花甲之年”腳跟曾兩次長骨刺，走起路來十分疼痛，最後一次有特殊任務，要去做義工，與上節相反，數我年紀最大，到一個貧民區去挨門逐戶做家訪動員，每天搞到深夜，天啊！真夠受，樓上樓下，痛得連腳都抬不起來。
當時根本沒有時間去醫院，即使去了也無法醫治，頂多給你區域性封閉，過一段時間又來。
我受上節膕腡囊腫不治而愈的啟發，並聯想起馬約翰教授關於“跟疾病對著幹”的教導，我決心與“腳刺”對著幹。咬緊牙關，忍著劇痛，每天跑步和快步走。兩次都經過一個月徹底解決腳刺的問題。我分析可能是磨鈍了骨刺（子骨）和周圍軟組織適應了的緣故。至今十多年沒有復發過。
記得六七十年代，廣州工人醫院理療科有種直流電“陳醋威靈仙（電療）匯入法”治療骨刺很有效。但自推行市場經濟以後，醫院同樣講經濟效益，遂把效益低的“陳舊裝置”淘汰了。不過病友可仿此原理用陳醋或米醋煮中藥威靈仙來泡腳，藥汁可反覆多次使用，此招亦不失為一種簡易有效的療法，可軟骨止痛。
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33。香港腳（腳癬）
在香港工作十年，發覺香港人喜穿皮鞋，既然穿皮鞋就要穿襪子，整天鞋襪焗住，加上地處海洋性氣候，空氣潮溼，這可能是港人易得腳癬的主要原因。
我是在年輕時（去香港