兩個人向上翻轉90°拉梯，扛在肩上，向訓練塔跑去。六米拉梯訓練操距離一共是32。25米，來到距離樓層前0。8米的地方一個沙坑，便是拉梯擺放位置，兩人同時向左側翻轉拉梯90°，使拉梯成水平放置，弓背朝上。康銘雙手握梯梁一側，將梯腳壓低，同時王俊峰雙手握梯梁兩側將梯半平舉於頭上。
到達豎梯線內，康銘向下按壓梯腳，與此同時王俊峰將梯向前上方推，把梯豎起。
王俊峰用力將拉繩放開一段距離，使撐腳卡在在第五蹬上，鎖住拉梯。
康銘向後拉，王俊峰向前推將梯靠在窗臺稍靠右側。
王俊峰在梯靠好接著就將左腳一步踏在第三蹬上，右手抓住合適位置的梯蹬。按照班長的指示左手右腳，右手左腳，一步一蹬，逐級攀登。
當身體到達拉梯頂端時，左腳踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗臺左側，躍上窗臺。
成功跳進視窗後立刻向後轉身：“好！”高舉右手大聲彙報。
徐良摁下秒錶計時器，看了一下上面的時間23秒！
“收！”
“是！”
得到收的指令後兩個人同時翻轉拉梯，王俊峰從窗戶躍出順著拉梯回到地面，扛著拉梯返回起點。
“入列！”
“是！”
兩個人歸隊後徐良走了過來拿著秒錶再他們的面前晃了晃：“二十三秒，不錯，距離及格還查七秒，下一組準備！”徐良這話讓康銘聽上去怎麼聽怎麼不像是在誇獎他們。
第二組何亮和王旭兩個人，第三組劉棟和趙歡。
六個人依次的進行一號位，二號位的轉換，不斷的訓練，訓練，訓練。一次一次的爬上去，爬下來。
經過了長達二個小時的訓練後徐良喊下了停止的口號，因為他們的速度已經明顯越來越慢了，在這裡練下去也沒有任何的價值了，還不如給他們換個方式。
“集合！”
六個人快速站成一排，立正。
“今天的六米拉梯訓練就先到這裡吧，我看你們也累的夠嗆了，咱們換個訓練啊。”徐良此話一出眾人立刻就明白了他的意思。
“全體都有，俯臥撐準備！”
“哎！”六個人齊聲嘆了口氣，紛紛開啟距離趴在地上。
“怎麼？怎麼？都累了？做不動啦？”徐良蹲下來看著他們問道。
六個人全都泛起白眼不說話，現在這個時候要是說不累那肯定沒好事，要說累那更沒好事，索性不說話。
“一。。。。二！”徐良一聽既然不說話那就開始吧。
本以為是有數量的俯臥撐，結果卻是著該死的口令俯臥撐，這可真的是要了親命了，剛剛扛著拉梯來回跑手都已經酸的不得了了，現在卻還要給我們來個口令俯臥撐，除了崩潰就是崩潰。
“從今天開始你們所有人的訓練強度要加強，希望你們做好心理準備，要想早日得到戰鬥服那就拼。”徐良一邊喊著口號一邊對他們講道。
“拼！拼！拼！”
為了戰鬥服拼了。
不得不說徐良的這一記藥很是見效，讓康銘他們六個人的內心頓時燃燒起來，好似有一股強大的力量灌輸進去。
徐良看到他們的樣子後很滿意的露出笑容，小夥子們，別怪我，我當時就是這麼被班長訓練出來的。
口令俯臥撐完畢之後短暫休息馬上仰臥起坐，引體向上，一百米折返跑，無休止的訓練，瘋狂的訓練，唯有訓練才能夠讓他們變得更加強壯。
到了晚飯時間，當徐良下達休息的命令時，六個人瞬間就躺在了地上，抬頭看著天空大口大口的呼吸著。
042 走不動了
剛剛習慣了日常訓練的康銘，在突然加大了的一個下午徹底的廢了，感覺到自己的身體好像被掏空一樣，渾身上下沒有一個細胞不在吶喊著“痛苦”。
拖著疲憊的身體來到食堂。
何亮用手顫抖的握著饅頭：“我現在感覺拿著饅頭就猶如拿著幾十斤重的石頭一樣。”何亮哭訴道。
“我走過最遠的路就是從訓練場到食堂的路。”王旭附和了一句說道。
“銘啊，俊峰啊，你倆沒事嗎？”趙歡看著低頭吃飯的康銘和王俊峰詢問道。
兩個人幾乎同時抬起了頭。
“他們能沒事嘛，只是別忘了我們這麼做為了什麼？”劉棟這大道理說的讓人討厭。
坐在他們後面