默，而且喜歡刻薄對方。據說有一次，切斯特頓打量蕭伯納一番後說：“老蕭，見到你，別人還以為英國在鬧饑荒呢。”蕭伯納反駁道：“老切，見到你，別人會以為饑荒就是你造成的。”於是問題就來了：你是願意看起來更像切斯特頓呢，還是更像蕭伯納？這完全由你自己決定。你可以透過亂吃、暴吃讓自己體型膨脹；也可以透過適度進餐、健康飲食，讓自己顯得苗條而精神。
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反射的力量
抵禦感官慾望的難處來自和我們作對的反射。打個比方，一條大河滾滾湧動，要使它停滯或者扭轉流向是何等的困難！我們的多數慾望也是那樣，行為的不斷重複在心靈中衝出深深的河道，慾望就在裡面汩汩流動。然而，就像河流可以改道或者築壩，穩定的行為模式也能加以改變。河道存在的時間越長，改變所需的工作量也就越大。但只要運用沉思中釋放的力量，改變永遠是可能的。
感官的多數頑固的好惡都是在生命的早期習得的。一位母親給尚在學步的孩子一小盤原味酸奶，這時一位已經形成反射的鄰居皺起鼻子，厭惡地呻吟道：“原味的酸奶？”只要這樣重複幾次，孩子的神經系統就會對刺激形成自動化的反應；這就形成了反射