不要讓自己感到口渴。
以下還有幾點喝水的方法，對我們日常養生非常有益。
★早起一杯水：清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動，防止便秘。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進迴圈，讓人神清氣爽。
★餐前宜空腹飲水：早、中、晚三餐之前約一個小時，應該喝點水。飯前空腹喝水，水在胃內只停留2～3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右就能補充到全身組織細胞，供應身體對水的需要，因此，飯前補充水分很重要。
★不要等到口渴才喝水：感到口渴時，表明體內水分已失去平衡，細胞已處於輕度脫水狀態。如果到口渴時才去飲水的話，猶如土地龜裂時才去給莊稼澆水，為時已晚。應該養成良好的飲水習慣，經常飲水，讓人體水分常處在良性狀態。
★不要短時間內過量過急飲水：飲水和吃飯一樣，要細品慢嚥，喝得太急、太多，反而會增加心臟、腎臟的負擔，打亂人體正常的生理調節能力；而且一口氣喝大量的水，還容易引起水中毒，可得千萬注意！
★睡前一小時少量喝水：人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失水分及鹽分，這時身體又無法補充水分，這就是起床後會覺得口乾的原因。如果你每天早晨�