，手掌心朝上。太淵穴位於人體的手腕橫紋上，拇指的根部；2。用一隻手的手掌輕輕握住另一隻手；3。握住手臂的那隻手，大拇指彎曲，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向輕輕掐按，會有酸脹的感覺；4。分別掐按左右兩手，每次掐按各1~3分鐘。
天宗穴
此穴位名出自《針炙甲乙經》：“在秉風后大骨下陷者中，”“肩重、肘臂痛不可舉，天宗主之。”《銅人》中說：“肩胛痛，臂肘外後廉痛，頰頜腫。”《循經》中說：“當是肩板骨下陷中。”清代高士宗在《黃帝素問直解》中說：“肩解下三寸，兩天宗穴，相去秉風三寸。”從上述可以看出，中國古人在醫典中，已經對天宗穴有了非常詳細的記述。據古人的記述，凡遇到肩重肘臂重不可舉、胸肋支滿、頰頜腫、肩胛痛、背痛時，按壓此處穴位，就可以使病情得到緩解。在近現代醫學中，醫家還利用這一穴位，治療女性的乳腺炎、乳腺增生、產後乳少，以及肩關節周圍炎、落枕、慢性支氣管炎等疾病。
命名：天，指穴內氣血執行的部位為天部；宗，祖廟、宗仰、朝見的意思；“天宗”的意思是說小腸經氣血由此氣化上行於天。本穴物質為臑俞穴傳來的冷隆地部經水，到達本穴後，經水復氣化上行天部，猶如向天部朝見一樣，所以名“天宗穴”。
部位：屬於手小腸經經脈之穴道，在肩胛骨岡下窩的中央，或者肩胛肌岡中點下緣，下1 寸處。
主治：1。按壓此處穴位，具有疏通肩部經絡，活血理氣的作用；2。此處穴位，是治療女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按摩此穴位，對於乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明顯的療效；3。按壓此穴位，能夠治療肩胛疼痛、肩背部損傷、上肢不能舉等區域性疾病；4。長期揉按此處穴位，還對氣喘、頰頜腫等病症具有改善作用；5。配肩外俞穴治療肩胛疼痛；配膻中穴、足三里穴，治療乳癰；6。現代中醫臨床利用此處穴位治療肩胛疼痛、肩關節周圍炎、慢性支氣管炎等。
自我取穴按摩法：1。用對側手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉穴位；2。如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感；3。先左後右，每次各按揉穴位大約1~3 分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。
搜尋痘痘滋生的理由（1）
《黃帝內經》對痘痘的由來是這樣解釋的：汗出見溼，乃生痤。高粱之變，足生大丁，受如持虛。這也就是我們常說的勞汗當風———我們的身體出汗了，沒有被及時擦乾，風來了，剛開啟的毛孔瞬間閉合，剛剛準備隨著汗水往外排洩的人體垃圾突然間被阻擋在面板腠理，出不去了，於是憋生出痘痘來。我對痘痘真的是深惡痛絕，因為其遊離性和不確定性讓我面部每一個部位都可能爆發“驚喜”，特別是已經在“青春不再洋溢”的年齡裡。如果早晨在洗手間聽見一聲尖叫……
為了不再經歷這討厭的“驚喜”，我決定找出痘痘的真正原因。
我大致總結了以下幾點，希望給大家起到預防作用，即使我們長了痘痘，也不再是不明不白了。
體質因素：溼熱體質者比較容易長痘痘，他們的先天稟賦就是溼熱內蘊，泛於肌膚，就是滿面油光；加之排洩系統不暢。譬如林小姐，大便長期燥結，幾天排便一次，小便濃黃，毒素在體內集結，自然地透過面板毛孔往外排，遇到油光或者角質阻攔，就憋出痘痘來。可以用食物進行調理，譬如戒除菸酒，少食辛辣香燥的食物，常喝綠豆、冬瓜湯以及一些青葉蔬菜，保持大便通暢；此外，運動也可以為身體驅除溼熱，所以“汗流浹背”的戶外運動十分適合此類人群，強度較大的運動，跑步、登山、遠足等都是不錯的主意。
遺傳因素：痘痘其實也名正言順地寫在了DNA 裡，遺傳也是痤瘡發生的一個重要因素。基因能夠使痤瘡在家族中遺傳下去，這就是為什麼很多人天生就容易長痘痘，有些家族的人都愛長痘痘。遺傳的問題比較難以解決，但是經過調養還是可以見到效果的，譬如恰當的飲食和適量的運動都不錯。古代中醫稱痤瘡為肺風粉刺，認為“此證由肺經血熱而成”，所以，愛生痘痘的人儘量少吃容易引起肺熱的食物。
內分泌問題：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。我們知道，面板的皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體，有些人的接受體很敏感，只要荷爾蒙的分泌稍有風吹草動，都會影響到皮脂的分泌。大姨媽每次來都帶著“御用大禮”———痘痘。女性在月經期間，臉上會冒出一些