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正確方法：孕期和產後營養足而運動少，牙齦炎更易頻發，應該堅持每日用溫水刷牙。
小貼士：睡覺前刷牙的重要性
睡前徹底、仔細刷牙是至關重要的。因為口腔中存在著數以千萬計的細菌，在說話、進食時，唾液量增加，對牙面有自潔作用，而在入睡後，口腔內的一切活動減慢或靜止，唾液的分泌明顯減少，流量降低流速緩慢，基本處於停滯狀態，此時的口腔環境更適宜細菌的繁殖。而唾液的沖洗、清潔、中和等作用也明顯減弱，自潔作用明顯降低，削弱了區域性抵抗力，牙齒及口腔記憶體有較多的細菌、軟垢、食物殘渣等，為細菌的進一步繁殖創造了良好條件。因此，每天至少要刷兩次牙，而晚上睡前的一次尤為重要。
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3．別讓飲食傷了你的牙（1）
牙齒健康：這些營養不可缺
1．無機鹽
對於人體健康來說，無機鹽是不可或缺的營養物質，有18種無機鹽對調節和維持機體生理過程起著支柱作用，其中鈣、磷、鎂、鐵等在牙齒保健中具有重要作用。
（1）鈣和磷：鈣和磷是牙齒和骨骼的主要組成部分，對牙骨質及牙齒中硬物質的構成和發育有重要作用。佔體內含鈣量的99％（1％在血液中）、含磷量的70％～80％（20％～30％在軟組織內）。牙齒的生長發育要受鈣和磷的影響，牙齒萌出後，在口內環境影響下內部的礦化過程將繼續進行，只要體內有足夠的鈣、磷、氟離子，牙齒就能正常進行這樣的生理性再礦化。在妊娠最後6周的胎兒快速生長期間，沉積的鈣為嬰兒出生時總鈣的一半，磷為1／3以上。嬰兒出生後的第一年內，體內鈣含量的增加比任何時候都快得多。
正常食譜中增加適量的磷可降低患齲率70％～90％。據報道，食譜中含有％的磷時，牙的生長發育和鈣化良好，含磷％可降低患齲率65％，但含磷超過％並不