一簣。心理學上的研究表明，善於抵制誘惑，能夠忍耐的人更容易成功。因此，為了追求更大的目標，享受更大的快樂，我們需要剋制自己的慾望，放棄眼前的誘惑。
事實上，那些一時衝動犯罪的人，往往都是不能剋制自己瞬間膨脹的慾望。相反，那些事業有成的人，往往能夠把一個個小的慾望累積起來，成為不斷激勵自己前進的動力。拿破崙？希爾曾針對美國各監獄的16萬名成年犯人作過一項調查，發現了一個驚人的事實：這些不幸的男女犯人之所以淪落到監獄中，有90％的人是因為缺乏必要的自 制，從而未能把他們的精力用在積極有益的方面。
當然，關於延遲滿足，我們對它的理解可以更廣泛一點，不僅僅延遲物質上的滿足，還要學會延遲精神滿足，剋制自己的衝動。
有兩個年輕的女孩，同時被分配到一家商場做店員。這天，由於是國慶節，商場里人多擁擠，有很多顧客對商場的服務不滿意，排著長長的隊伍，爭著向她們訴說自己的遭遇和困難。
在這些投訴的顧客中，有的十分憤怒且蠻不講理，有的甚至講出很難聽的話。女孩A一一接待了這些憤怒而不滿的顧客，絲毫未表現出任何憎惡。她臉上帶著微笑，指導這些顧客前往相應的部門，她的態度優雅而鎮靜。
另一個女孩B早就不耐煩了。天氣本來就十分炎熱，加上公司的制度她自己本來就不認同，現在這些顧客把火都發在了她身上，她當然感到委屈和憤怒。當聽到一個顧客說公司裡沒有一個好人的時候，她的火噌地就冒了出來。面對顧客的謾罵，她覺得自己再不還擊的話，就要崩潰了。於是，她跟顧客大吵了一架。吵完後，心裡感覺舒服多了，但是她的這份工作也在吵罵聲中失去了。書 包 網 txt小說上傳分享
年輕人最佳化形象先掌握7個概念（9）
女孩A的和藹、耐心、有韌性這些品格被經理發現，並十分讚賞，後來她被經理調至客服部做經理。
在這個複雜多變，又充滿誘惑的社會中，人們的成功與其自制力是有很大關係的。我們只需要專注自己的目標，專心去做自己應該做的事情就行了，不要被其他的誘惑轉移了你的注意力，打破了你內心的平靜。要記住，一時的滿足，有時候會毀掉你一生的幸福。
千萬不要說自己生來就自制力差，一個人的忍耐力在生活中是可以得到培養和提高的。在面對誘惑的時候，也是挑戰自己意志力的時候，下面的幾種方法或許能幫助你：
以自己的目標提醒自己。任何時候，都要提醒自己該做什麼，不該做什麼。提示自己：如果在不恰當的時候做了不恰當的事情，將會產生何種後果。一旦想到這些，你的自制力自然會增強，在衝動的時候，要懂得為自己“制怒”，告訴自己“忍小忿而就大謀”，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。
迴避刺激。當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力迴避。比如，美食當前，你可以選擇閉眼不去看它們，遠離它們；如有人背後說你壞話，你可以選擇不聽或外出散步等迴避方式。
轉移注意力。在面對誘惑的時候，轉移注意力是不錯的方法。比如在物質誘惑面前，“糖果實驗”中的有些小孩，“將腦袋埋入手臂之中，自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳，甚至讓自己睡著”；比如在爭吵將要發生時，先把舌頭在嘴裡轉上10個圈。
6。不要說自己的壞話——積極關注
我在中科院上心理課的時候，有一位老師講了一句話，讓我感觸很深，他說：“任何時候，都不要說自己的壞話！”
生活中，我們倒是經常說別人的壞話，“他是一個小氣鬼。”“她長得太難看了。”“你能不能不那麼市儈。”等等。所謂“誰人背後無人說，哪個人後不說人”。
說別人的壞話會對別人產生消極的影響，甚至影響到你的人際關係。這一點大多數人都能認識到。但是生活中，也有太多人會自覺不自覺地說自己的壞話，比如“我太胖了。”“我的業績總是上不去。”“我家的條件總是這樣寒酸。”“我總是比不上別人。”這樣的壞話有的人會當眾說，取笑自己、損毀自己，也有的人當眾不說，只是在心底暗自抱怨自己。
上一篇文章中，我說到了心理暗示，說自己的壞話其實也就是一種消極的心理暗示。但是在這裡，我想說的是另一個心理名詞———積極關注。
積極關注，原本是心理治療上的一個概念，是一種共情的態度，是指心理諮詢師、治療師以積極的態度看待求助者，注意