強調他們的長處，有選擇地突出求助者及其行為中的積極方面，利用其自身的積極因素，達到治療目標。其實，不僅是在心理治療上，在我們日常與自己的對話中，我們時刻都需要給予自己積極關注。
不管你對自己是多麼的失望，對自己的處境是多麼的堪憂，可是每個人身上總會有這樣那樣的長處，你的缺點固然不可忽視，但你的優點也是客觀存在的。每個人的身上都有潛力存在，都存在著一種積極向上的成長動力，透過自己的努力、外界的幫助，每個人都可以比現在更好。
生活中，很多的年輕人，家庭環境一般，自身條件一般，學歷一般，能力一般，剛走入社會不久，看起來好像是“一無所有”，因此妄自菲薄，產生自卑情緒。書 包 網 txt小說上傳分享
年輕人最佳化形象先掌握7個概念（10）
小吳是個內向的女孩，在一個直銷店做銷售員。她很少主動跟人說話，交友圈子也很狹窄。她非常自卑，因為覺得自己面板太黑。面板黑成了她的心病，每次跟人說話她都不好意思抬頭看別人，生怕別人說她黑。
她常常感到別人看不起自己，自己也覺得不如別人，都24歲了，還不願交男朋友。她與同事的關係也不好。她總是受到同事們的欺負，鬱悶的時候覺得自己活得沒意思，感覺自己到人世間就是為了受苦的。
有一次，她與顧客發生了口角，顧客出口傷人，說：“你看你那德行，醜八怪！”聽到這句話的時候，她簡直要崩潰了。
小吳認為自己的處境很糟。開始的時候，她還認為命運不公，極力為自己感到委屈，後來她總是下意識地迴避與人的交往。慢慢地，人際關係越來越差，甚至不上班，對任何事情都失去了興趣。
小吳把自己的處境想象得太糟糕，以至於有時候對生活都失去了信心，而導致她產生這種想法的原因是，她只看到了自己所謂“明顯”的缺點，認為自己生來就是命不好的，因此產生恥辱、羞愧、自責、悲觀、抑鬱等消極情緒。
小吳在網上向我透露這些煩惱後，我跟她聊了一段時間，重點是對她的生活給予積極關注。在聊天的過程中，我發現她提到自己以前喜歡做手工活。可能是由於她從小性格內向，朋友不多，她的活動便只是自己一個人在家做一些十字繡、用鉤針鉤一些小物品。這類的活兒正適合心思細膩的女孩做。
我說，這不是挺好嗎？你能做的活，很多人都做不來。不要把注意力放在自己的膚色上，要知道，在這個忙碌的社會，沒有人會關注你的這些。你應該把注意力轉移到自己的專長上來，不要管別人對你說了什麼，也不要想那些煩惱的事情，只管做你自己喜歡做的事情，做最好的自己就行了。
由於我平時對手工活也挺感興趣，經常聊天之餘還跟她交流一下鉤織心得。一段時間後，她的心情明顯好轉，而且願意出去再找一份工作。要擺脫像小吳這種消極情緒，就需要對自己積極關注———說自己的好話！對自己積極關注，有三點非常重要：
1。找出自己的優點，並不斷地暗示自己，強化自己。2。堅定自己的信念———我一定可以活得更好。 3。提高自己抗受挫折的能力，努力改變糟糕的現狀，讓自己活得 更好。每個人在生活中總會遇到很多不開心的事，你根本就不是最慘的那一個。告訴自己，有的人比你更慘，但他仍然活得開心、充實。這讓我想起了“世界上跑得最快的無腿人”奧斯卡？皮斯托留斯。
奧斯卡1986年出生在南非，出生時小腿就沒有腓骨，且一共只有4個腳趾。11個月大時，他雙腿膝蓋以下被截肢，並於6個月後裝上假肢。由於從小就靠假肢走路，奧斯卡從未感覺到自己的身體與正常人有異。他從小就像正常人一樣參加體育運動，並選擇了橄欖球和水球作為主要運動專案。
17歲時，奧斯卡成為比勒陀利亞大學工商管理專業的學生。然而2004年1月，他在一場橄欖球比賽中右膝嚴重受傷。奧斯卡決定改而從事短跑。僅僅進行了兩個月短跑訓練後，他便在家鄉的一次殘疾人運動會上一鳴驚人，100米跑出了11秒51的成績，而之前的殘疾人世界紀錄為12秒20。到2004年下半年，他的成績開始轟動南非。作為一個殘疾人，生性堅強的他不但沒倒下，反而成為世界上跑得最快的無腿人。他經常對自己說，“我沒有喪失能力。我只是沒有腿而已。”他的能力也讓世人瞠目。
年輕人最佳化形象先掌握7個概念（11）
生來殘疾的奧斯卡從來沒有可憐自己是個殘疾人，