以，他們才不會喝含有阿斯帕坦的飲料呢。正是由於你用蘇打飲料儲存脂肪細胞，所以你也許會有一個笨重的臀部。
美國食品及藥品管理局（FDA）已經收到很多對阿斯帕坦的投訴，其數量明顯多於對其他過期成分的投訴。還想知道更多的壞訊息嗎？當把阿斯帕坦與碳水化合物一起食用時，會減緩大腦供血中複合胺的生成。血液中的複合胺維持在健康水平能夠讓人心情愉快，身體保持平衡。然而，如果你一直喝蘇打飲料，你就會發胖、生病，並且心情鬱悶。
第1章 學會放棄（2）
除非你來自火星，否則你不可能不知道“一天要喝8杯水”的說法。如果你一口氣兒喝下500毫升的液體魔鬼，那就意味著一天中你已經失去了2 000毫升的水分。足夠的水分對保持身體的清潔以及分解毒素是至關重要的。你每天都要吃很多可怕的食品，造成很多垃圾和毒素儲存在體內，而水分可以有效地清除這些東西。即使你已經喝足夠的水，也許你還是身材臃腫，那是因為你生活得太安逸了。大量飲水可以幫助我們排除體內的毒素。如果你實在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和菩提，又或者你想時髦一點，也可以在水裡扔點草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然後你就能跟自己夢想的緊緻翹臀打招呼了。
“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”
呵呵，看看多可憐！想想現在有多少人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中註定的男人。但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習慣沒有咖啡的生活。咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時，咖啡因還影響人們從神經系統到面板的全身系統的正常執行。
另外，咖啡因還會提高人體應激激素的水平，抑制重要的酶系統的生成，而該系統對於清潔身體具有非常重要的作用，使人體的神經接收站變得敏感。另外，有一項研究甚至將咖啡因與糖尿病的易感性的提高聯絡起來。但是，不要因此就認為可以喝無咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有較高的酸性。為了防範體內酸的流失，各種酸性食品會使人體產生脂肪細胞。（不要把這種酸與柑橘類植物和其他水果聯絡起來。關於這個問題我們稍後將會討論。）因此，可以說咖啡相當於脂肪細胞。順便說一下，咖啡還會使你的口氣臭得要命。
此外，咖啡豆像其他的農作物一樣，在生長過程中都會被噴灑化學殺蟲劑。儘管美國已經明令禁止使用滴滴涕殺蟲劑，但是其他國家仍然使用這種產品，而我們還從這些國家進口咖啡豆。所以，每個清晨，你都是以一劑毒藥開始一天的工作和學習。如果喝咖啡時再放一些糖或其他人造甜料，更甚者加入的是牛奶或者乳酪，那你將永遠胖下去。當你只是偶爾享受一下咖啡的味道，倒沒什麼關係。但是如果你已經上癮，就趕緊戒掉吧。
喝一杯無咖啡因的藥草茶是開始一天的工作和學習的比較好的方式——當然這種藥草茶是有機的。無咖啡因的綠茶就像一種神奇的藥物，其抗老化和抗菌的特性就像它在防癌、抗敏感和降血壓方面的功效一樣有名。如果你去一間咖啡館談事，那就點一杯無咖啡因的有機藥草茶來代替咖啡。很懷念喝咖啡的時光吧？你也可以用有機的鮮榨果汁來開始一天的生活。如果戒掉咖啡，你就會感受到鮮榨果汁給你帶來的無限好處。
你會拋棄垃圾食品嗎？
人們從來不會拋棄垃圾食品。人們總是往這些食物中新增各種實驗室研製出來的香料、人工調味料、化學食用色素、有毒的防腐劑以及致命的氫化油，也正因為如此，這些食物的味道才越來越吸引人，越來越讓人慾罷不能。我們不可能拒絕上述所有的物質，但沒有任何一個人是吃了垃圾食品才變瘦的。好好想想吧。當然，我們不能否認吃糖塊、馬鈴薯片和冰激凌時，那感覺像在天堂一樣美妙，而美味的結果就是屁股上的脂肪堆積得像架起的野營帳篷。人們不僅因此陷入了飽和脂肪、糖、氫化油、卡路里和膽固醇的泥沼，而且由於這些食品中的大量化學殘留物導致人體內的激素水平紊亂，還有可能讓你長出胸毛哦。
聽說過丁羥茴醚（BHA）或丁羥甲苯